Хабарҳо - Барҷӯии саломатии нусхаи лӯбиёи сафед

I. Муқаддима

Дар ҷаҳони тандурустӣ иловаҳои тандурустӣ, як компонент барои рушди вазн дар идоракунии вазн, ба нақши эҳтимолӣ нигаронида шудааст ва саломатии умумӣ:Иқтибоси лӯбиёи сафед. Аз фасолуси фасолус растании Вулгарис ва ин иқтибос як таблиғи ганҷи моддаҳои ғизоӣ ва биоиак аст, ки як қатор манфиатҳои саломатӣ мебошанд. Биёед дар паси ин иқтибосии табиӣ ба илм муроҷиат кунем ва чӣ гуна он метавонад тарзи ҳаёти солимро дастгирӣ кунад.

II. Иксути лӯбиёи сафед сафед чист?

Иқтибоси лӯбиёи сафед як шакли мутамаркази лӯбиёи сафедест, ки ба Мексика ва Аргентина ватанистика ва Аргентина аст, аммо ҳоло дар саросари ҷаҳон аст. Ин хусусан барои мундариҷаи баланди худ халалдор шудани α-амилазҳо, ки сафедаҳо мебошанд, ки метавонанд ба ҳозима ба ҳозима дахолат кунанд. Ин иқтибос маъмулан дар иловагӣ ёфт шудааст ва одатан ҳамчун кӯмаки табиӣ барои идоракунии вазн истифода мешавад.

III. Кӯмаки асосии саломатӣ

1. Идоракунии вазн
Яке аз имтиёзҳои аз ҳама омӯхташудаи иқтибос гурда сафед потенсиали он барои мусоидат ба идоракунии вазн мебошад. Α-амилгиа бо иқтибоси муваққатӣ бо муваққатан коҳиш додани фаъолияти ферментҳо, ки карбогидратҳоро дар бадан мешикананд, монеъ мекунад. Ин метавонад ба кам шудани шумораи калорияҳо оварда расонад, ки аз хӯрокҳои крахмалӣ ҷаббида шудааст, ки метавонад аз талафоти вазн ҳангоми якҷоя кардани парҳез ва машқ.

2. Танзими шакар
Барои шахсони алоҳида бо диабет ё онҳое, ки сатҳи қанди солими хунро нигоҳ медоранд, экспертизаи лӯбиёи сафед гурда метавонад дастгирӣ пешниҳод кунад. Бо суст кардани ҳозима, иқтибос метавонад ба пешгирии шиддати ногаҳонӣ дар зинаҳои қалъаи хун пас аз хӯрок, ба посухҳои устувори инсулин мусоидат кунад.

3. Саломатии дил
Баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мундариҷаи нахҳо ва антиоксидан дар усули лӯбиёи лӯбиёи сафед метавонад ба саломатии дил мусоидат кунад. Нибостер метавонад сатҳи холестирин LDL (бад) -ро дар ҳоле ки антиоксидантҳо метавонанд аз стрессҳои оксид ва рагҳои хун истифода баранд, кӯмак расонад.

4. Саломати ҳозима
Мунтазам дар усули лӯбиёи лӯбиёи сафед инчунин метавонад тавассути илова кардани маҷмӯъ ба парҳез ва дастгирии ҳаракатҳои мунтазами рӯда мусоидат кунад. Ин хусусан барои шахсони воқеӣ, ки бо қабз ё ҷустуҷӯи саломатии умумии онҳо мубориза мебаранд, муфид аст.

5. Ҳаҷмҳои паст ва пуррагӣ
Баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки усули лӯбиёи сафед гурда метавонад барои коҳиш додани ғизои кредӣ ва афзоиши эҳсоси пуррагӣ кӯмак кунад. Ин метавонад махсусан барои касоне, ки барои риояи парҳези кам ё пасти калорияҳо риоя кунанд, муфид бошад.

IV. Чӣ тавр истифода бурдани иқтибоси лӯбиёи сафед

Иқтибоси лӯбиёи сафед одатан дар ҳолати иловагӣ гирифта шудааст ва бояд ҳамчун қисми барномаи мутавозини парҳез ва машқ истифода бурда шавад. Пеш аз оғози оғози ҳар гуна реҷаи нав бо провайдери тавсияшудаи тандурустӣ бо провайдери тандурустӣ, бо провайдери тандурустӣ нигаронида шудааст, хусусан агар шумо ягон шароити қаблии саломатӣ дошта бошед ё дору истеъмол кунед.

Минтақаҳои тавсияшаванда
Ҳикояҳои тавсияшаванда барои усули лӯбиёи сафед метавонад гуногун, аммо таҳқиқоти клиникӣ дар як рӯз ба 3000 миллиграмма дар як рӯз 345 миллиграмм истифода мебурданд. Бояд қайд кард, ки самаранокии иқтибос метавонад аз кӯзаи мушаххаси маҳсулот ва парҳези шахс вобаста бошад. Баъзе маҳсулот, ба монанди иқтибосҳои хусусӣ ФАСЛИ 2, Стандарти рақамии алифбои алифбои худро, ки метавонад омили муҳим дар муайянкунии миқдор бошад.

Муҳофизат ба реҷаи ҳаррӯза

Барои дохил кардани қуллаҳои лӯбиёи сафед, қадамҳои зеринро дида мебароем:
Вақт: МанT маъмулан тавсия дода мешавад, ки иловашуда пеш аз хӯрок, ки дар карбогидратҳо баланд бошанд. Ин аз он иборат аст, ки аз он ҷо кор мекунад, ки тавассути интиқоли фермент Алфа-Амилус, ки барои вайрон кардани карбогидратҳо масъул аст, кор мекунад. Бо гирифтани он пеш аз чунин хӯрок, шумо метавонед миқдори карбогидратҳоро кам кунед Бадани баданатон бархурдор мешавад.
Шакл:Иқтибоси лӯбиёи сафед дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла капсул ва хокаҳо мавҷуд аст. Шаклеро интихоб кунед, ки ба афзалияти шумо мувофиқ аст ва барои шумо мунтазам ба шумо қулай аст.
Мувофиқат:Барои натиҷаҳои беҳтарин, иловагиро ҳамчун як қисми нақшаи идоракунии вазни худ бардоред. Дар баъзе таҳқиқот, аз қабили санаи дар соли 2020 нашршуда, иштирокчиён дар муқоиса бо як хӯрок ё плацемо дар муқоиса бо гурӯҳи плегбеб 2,400 миллатчамро гирифтанд.
Парҳез ва тарзи ҳаёт:Илова кардани иловагиро бо парҳези мутавозин ва машқи мунтазам истифода баред. Иқтибоси лӯбиёи сафед сафед барои талафоти вазн нест ва бояд як қисми муносибати ҳамаҷонибаи саломатӣ бошад.
Вокуниши худро назорат кунед: диққат диҳед, ки чӣ гуна бадани шумо ба иловаи он посух медиҳад. Баъзе одамон метавонанд таъсири тарафҳои меъдадорӣ ба монанди газро аз қабили газ, варам кунанд ё дар ҳаракатҳои рӯирадорӣ аз ҷониби азхудкунии карбогидратэтритсия кам кунанд.
Ба провайдери соҳаи тандурустӣ муроҷиат кунед:Пеш аз оғози ҳама гуна иловаҳои нав, хусусан агар шумо ягон шароити қаблӣ дошта бошед ё доруҳо дошта бошед, бо провайдери тиббӣ маслиҳат кунед, ки барои шумо мувофиқ аст.
Дар хотир доред, ки истифодаи усули лӯбиёи сафед сафед бояд бо тарзи ҳаёти солим ҳамроҳӣ карда шавад, ки парҳез ва фаъолияти муқаррарии ҷисмонро барои натиҷаҳои оптималӣ дар бар гирад. Тавре ки ҳама гуна иловаҳо, натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд гуногун бошанд, ва муҳим аст, ки интизориҳои воқеӣ ва ӯҳдадориҳои дарозмуддат ба саломатӣ муҳим бошанд.

Бехатарӣ ва чораҳои эҳтиётӣ

Дар ҳоле ки усули лӯбиёи сафеди сафед одатан барои аксарияти ашхос бехатар ҳисобида мешавад, ҳамеша ба ҳама гуна бодиққат муроҷиат кардан оқилона аст. Таъсири иловагиҳои эҳтимолӣ метавонанд нороҳати меъда бошанд, ба монанди варам ё тангӣ, алахусус, агар шумо ба мундариҷаи нахӣ ҳассос бошед. Занони ҳомиладор ё ҳамширагӣ, шахсони воқеӣ бо бемориҳои гурда ё ҷигар ва онҳое, ки шароити махсуси саломатӣ бояд пеш аз истифода бо провайдери тиббии худ машварат кунанд.

IV. Фикрҳои ниҳоӣ

Баракҳои саломатии сафеди сафед онро барои онҳое, ки мехоҳанд ҳадафҳои идоракунии вазни худро танзим кунанд, шакар хунро танзим кунанд ва саломатии куллиро тарғиб кунанд. Аммо, дар хотир доред, ки оё ин иловаҳо ба монанди тарзи ҳаёти солим, ки парҳез ва фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ дар бар мегирад, бояд истифода шавад. Тавре ки ҳама гуна иловаҳо муҳим аст, маҳсулоти баландсифатро интихоб кунед, маҳсулоти баландсифатро интихоб кунед ва бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ маслиҳат диҳед, ки мувофиқати ҳуқуқ барои эҳтиёҷоти саломатии шумо мебошад.