Афшураи решаи лаблабу бо сабаби манфиатҳои эҳтимолии саломатӣ дар солҳои охир маъруфият пайдо кардааст. Аммо, бо афзоиши иловаҳои ориз, бисёриҳо ҳайрон мешавандАфшураи афшураи лаблабу ҳамчун шарбати тару тоза самаранок аст. Ин блоги блог фарқияти байни афшураи реша ва ҳамтоёни оризро таҳқиқ мекунад, ки профилҳои ғизоӣ ва муассири умумии худро ва самарабахшии умумии манфиатҳои тандурустӣ баррасӣ мекунад.
Бартарии хокаи афшураи органикӣ кадомҳоянд?
Хокаи афшураи органикӣ хокаи лаблабуи лаблабуи органикӣ якчанд нафсҳоеро пешниҳод мекунад, ки онро алтернативаи ҷолиб ба шарбати тару тоза пешниҳод мекунад:
Зичии моддаҳои ғизоӣ: Тарӯзаи афшураи решаи лаблабу як шакли мутамаркази лаблабу аст, маънои онро дар бар мегирад, ки ба шарбати тару тоза хизмат мекунад. Ин раванди консентратсия бисёре аз пайвастагиҳои фоидаоварро дар лаблабу нигоҳ медорад, аз ҷумла нитрат, Betraines, ва витаминҳо ва минералҳо ва минералҳо.
Мазмуни нитӣ: Яке аз сабабҳои аввала одамон аз афшураи решаи лаблабу истеъмол мекунанд. Нитратҳо ба оксиди нитрӣ дар бадан табдил дода мешаванд, ки метавонанд ба баланд бардоштани ҷараёни хун ва фишори хунро расонанд. Хокаи афшураи органикӣ Бисёр сабти нитро нигоҳ медорад, ки дар лаблабуи тару тоза ёфт шуда, онро сарчашмаи муассири ин квадрати муфид мегузорад.
Хусусиятҳои антиоксидантҳо: лаблабу аз антиоксотерҳо бой мебошанд, хусусан betalines, ки ранги сурхи онҳоро фаро мегирад. Ин антиоксидантҳо барои ҳифзи ҳуҷайраҳо аз стрессҳои оксид ва илтиҳоб кӯмак мерасонанд. Шакли хокаи афшураи реша бо лаблабу ин антиоксиданагонро нигоҳ медорад ва ба истеъмолкунандагон имкон медиҳад, ки аз оқибатҳои муҳофизати худ манфиат гиранд.
Роҳат: Яке аз бартариҳои назарраси хокаи решаи лаблабу осеби он аст. Бар хилофи лаблабуи нав ё афшураи нав, ки омодагӣ ва нигоҳ доштани ҳаёти маҳдуди шоколад, хокаро ба осонӣ мумкин аст ба осонӣ дар муддати тӯлонӣ бидуни гум кардани потенсиалӣ нигоҳ дошта шавад. Ин онро барои онҳое, ки бо тарзи зиндагии банд ё онҳое, ки зуд-зуд мераванд, вариантҳои аъло мегардонад.
Алоқеъ: Мақомоти афшураи решаи лаблабубраро ба осонӣ метавон ба аз меълоти мухталиф ва нӯшокиҳо ҷалб кардан мумкин аст. Онро метавон ба ҳамвор омехта кард, ба маҳсулоти пухта илова кард ё танҳо ба об ё дигар моеъҳо омехта. Ин ҳамҷаҳонӣ имкон медиҳад, ки барои истеъмоли лаблабу ва манфиатҳои ба манфиати онҳо имкон фароҳам орад.
Зиндагии деринаи дароз: Баръакси шарбати лаблабуи тарошидан, ки бояд зуд барои пешгирии вайроншавӣ, хокаи афшураи органикии органикӣ зиндагии дарозмуддат дошта бошад. Ин маънои онро дорад, ки партовҳои камтар ва дастрасии мунтазами маҳсулот барои истеъмоли мунтазам.
Кам кардани мундариҷаи шакар: Баъзе одамон афшураи лаблабуи таруили тозаи лаблабу аз ҳисоби мундариҷаи шакари табиӣ ширин пайдо мекунанд. Хокаи афшураи лаблабу одатан як маводи шакар пасттар дорад, барои он, ки онро барои он мониторинги истеъмоли шакарашон мониторинг ё парҳезҳои камобӣ назорат мекунад.
Самаранокии хароҷот: Дар ҳоле ки арзиши ибтидоии хокаи афшураи решаи лаблабу метавонад назар ба лаблабуи нав баландтар бошад, он метавонад дар муддати тӯлонӣ самараноктар бошад. Хусусияти мутамаркази хока маънои онро дорад, ки каме аз роҳи дароз меравад, эҳтимолияти бештар аз афшураи тару тоза ё тамоми лаблабу дароз мекунад.
Чӣ гуна хокаи афшураи органикӣ органикӣ бо афшураи тару тоза дар робита ба ғизо муқоиса мекунад?
Дар муқоисахокаи афшураи органикӣ Ба афшураи тару тоза якчанд омилҳо дар бораи мундариҷаи ғизо бозӣ мекунанд:
Нигоҳдории моддаҳои ғизоӣ: Раванди сохтани хокаи афшураи лаблабу шарбати лаблабака шарбати лаблабуи таруили тару тоза дар ҳарорати пастро дар бар мегирад. Ин усул ба нигоҳ доштани бисёр моддаҳои дар лаблабу тару тоза, аз ҷумла витаминҳо, минералҳо ва пайвастагиҳои бонуфуз кӯмак мерасонад. Бо вуҷуди ин, баъзе моддаҳои ғизоии ҳассос метавонанд дар ҷараёни хушк каме кам карда шаванд.
Мундариҷаи нахӣ: Як фарқияти назаррас дар байни хокаи афшураи лаблабу ва шарбати тару тоза мундариҷаи нахӣ аст. Афшураи лаблабуи тару тоза, хусусан ҳангоми селлюлоза, нахи бештаре аз парҳез нисбат ба варақаи ориз мавҷуд аст. Низоми нахдор барои саломатии ҳозима муҳим аст ва метавонад ба танзими сатҳи шакар дар хун кӯмак расонад. Аммо, варақаи хокаи метавонад вобаста ба усули коркарди истифодашуда каме нах бошад, вобаста аст.
Сатҳи нитрат: Ҳарду шарбати лаблабу ва шарбати афшураи лаблабу манбаҳои олии нитратҳо мебошанд. Мазмуни нитрат дар шакли хока аксар вақт тамаркуз карда мешавад, маънои онро дорад, ки андозаи сершумори хидматрасонӣ метавонад миқдори монандро ҳамчун як адад шарбати тару тоза таъмин кунад. Ин консентратсия метавонад барои онҳое, ки истеъмоли нитратро ба ҳадди аксар расонанд, муфид бошад.
Устувории антиоксидан: Антиоксидантҳо дар лаблабу хусусан айбдоркунӣ, дар раванди хушкшаванда нисбатан мӯътадил мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки хокаи афшураи лаблабу метавонад миқдори зиёди нерӯи антиоксидантро нигоҳ дорад ва онро бо шарбати тару тоза дар ин бора муқоиса кунад.
Витамин ва миқдори минералӣ: Дар ҳоле ки бисёр витаминҳо ва минералҳо дар шакли хока нигоҳ дошта мешаванд, баъзеҳо метавонанд дар муқоиса бо шарбати тару тоза каме кам карда шаванд. Бо вуҷуди ин, табиати консентратсияи хока маънои онро дорад, ки зичии умумии ғизоӣ барои як хизмат то ҳол хеле баланд аст.
БООУСИНОТ: Биоапётхои моддаҳои ғизоӣ дар байни афшураи тару тоза ва хокаи. Баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аз афшураи тару тоза бо сабаби мавҷудияти ферментҳои табиӣ ва ҳаммароии муайян метавонад пайвастагиҳои муайянро аз афшураи тару тоза ба даст оранд. Бо вуҷуди ин, шакли хокаи бо сабаби табиати мутамаркази хока метавонад бунёдии биоалавиро тақвият диҳад.
Мутобиқсозӣ: Як бартарии хокаи афшураи лаблабуи гӯсба ин қобилияти назорат кардани андозаи сарзамин аст. Ин ба корбарон имкон медиҳад, ки истеъмоли худро ба эҳтиёҷоти махсуси ғизоӣ мутобиқ кунанд, ки метавонанд бо шарбати тару тоза дучор шаванд.
Нигоҳдорӣ ва устувории моддаҳо: Шарбати навбатии намакҳо метавонад зуд баъзе арзиши ғизоии худро аз даст диҳад, агар фавран истеъмол нашуда бошад. Дар муқоиса, хокаи афшураи решаи латиззаи лаззатбахш профили худро барои дарозтар нигоҳ медорад, вақте дуруст нигоҳ доштан, таъмини расонидани анъанавии ғизоӣ бо мурури замон.
Роҳи беҳтарини истеъмол кардани хокаи афшураи органикӣ бо фоидаи ҳадди аксар кадом аст?
Барои зиёд кардани манфиатҳоихокаи афшураи органикӣ, усулҳои истеъмоли зерин ва маслиҳатҳои зеринро дида мебароем:
Вақти истеъмол: барои иҷрои варзишӣ, хокаи афшураи решаи ордеая 2-3 соат пеш аз машқ истеъмол кунед. Ин мӯҳлат ба нитратҳо имкон медиҳад, ки ба оксиди нитрӣ табдил дода шаванд, эҳтимолан ба мустаҳкамшавӣ ва кам кардани хастагӣ табдил меёбад. Барои кӯмакпулии умумии саломатӣ, истеъмоли ҳаррӯзаи пайваста калид аст.
Омезиши моеъ: соддатарин роҳи ҷудо кардани истеъмол кардани реша аз афшураи орделл бо омехта бо об ё дигар моеъҳо иборат аст. Аз андозаи тавсияшудаи хидматрасонии тавсияшаванда дар тамғаи маҳсулот оғоз кунед ва мувофиқи афзалиятҳои таъми худ мутобиқат кунед. Моеъҳои ҳарорати хунук ё хона беҳтаранд, зеро гармӣ метавонад баъзе пайвастагиҳои фоидаоварро паст кунад.
Ҷалбкунии Smootorie: Илова кардани хокаи афшураи орптаи лаззат ба ҳамвор аст роҳи хуби таъғили замини хокӣ дар ҳоле, ки маззаи хокистари хокистарранг аст. Онро бо меваҳо ба монанди буттамева ё бананҳо якҷоя кунед, ки маззаи лаблабу иловагиро пурра мекунанд ва ширинии табиӣ илова кунед.
Интихоб кардани витамини С 4. Барои баланд бардоштани ҷуброни оҳан аз хокаи афшураи лаблабу, ки ба миқдори зиёди хӯрокҳои лимӯии худ, ки аз хӯрокҳои гӯсфандони витамини C-ро дар бар мегирад, ба монанди меваҳои ситрусӣ ё қаламфури занги.
Фоидаи пеш аз амалиёт: Барои фаъолони варзишгарон ё фитнес, сохтани нӯшокии пеш аз машғул бо хокаи афшураи лаблабу метавонад муфид бошад. Онро бо дигар компонентҳо омехта кунед, ба монанди ккотилинслотаҳо ё аминокислотаҳо барои иловаи ҳамаҷонибаи пеш азхудкунанда.
Барномаҳои пухта: Бо ҳамроҳ кардани хокаи шарбати решаи лаблабу ба дорухатҳои гуногун эҷод кунед. Онро ба маҳсулоти пухташуда, тӯби энергетикӣ, ё gels энергияи хонагӣ барои варзишгарии тобтҳо илова кардан мумкин аст. Хока инчунин метавонад ҳамчун агенти рангаи табиӣ дар хӯрокҳо ба монанди Хермус ё либосҳои хӯриш истифода шавад.
Мутобиқати мувофиқ аст: Аз таҷрибаи пурраи хокаи афшураи лаблабу гӯсба, истеъмоли пайваста муҳим аст. Мақсад барои истеъмоли шабонарӯзӣ, хусусан агар шумо дар ҷустуҷӯи саломатии дил ё фаъолияти варзишӣ.
Оҳиста-оҳиста оғоз кунед: агар шумо нав барои хокаи афшураи лаблабуи лаззат баред, бо вояи хурдтар оғоз кунед ва тадриҷан ба андозаи тавсияшудаи хидматрасонӣ афзоиш ёбед. Ин метавонад ба ҳадди ақал кардани ҳама гуна норизоии эҳтимолии эҳтимолӣ кӯмак кунад, зеро бадани шумо ба истеъмоли нерратӣ тағир меёбад.
Вазъият: ҳангоми истеъмол кардани хокаи афшураи лаблабу таъмин намудани гашарӣ. Вазъи дуруст ба коркарди самараноки баданатон кӯмак мекунад ва маводи ғизоро аз хока истифода мебарад.
Мӯҳтавои сифат: сифати баландро интихоб кунед,хокаи афшураи органикӣ аз манбаъҳои эътимодбахш. Маҳсулоте, ки аз иловаҳо ва пуркунандаҳо ройгон мебошанд, ҷустуҷӯ кунед, то шумо шакли тозаи иловашударо таъмин кунед.
Дар хотима, ҳам шарбати лаблабуи тару тоза ва хокаи афшураи органикӣ манфиатҳои назарраси саломатӣ аст, шакли хока аз ҷиҳати роҳ, дароз ва гуногунҷилобӣ бартариҳои беназирро таъмин мекунад. Самаранокии хокаи афшураи орптаи лаблабу муқобили афшураи тару тоза дар бисёр ҷиҳатҳо муқоиса аст, алахусус дар таҳвили пайвастагиҳои калидӣ ба монанди нитратҳо ва антиоксидантҳо. Бо фаҳмидани имтиёзҳо, профили ғизоӣ ва усулҳои афзалиятноки хокаи гулӯи гӯсба, шахсони алоҳида дар бораи баровардани ин суперфанди онҳо барои кӯмакҳои ҳадди аксари саломатӣ қарор қабул мекунанд.
Пойгоҳҳои органии бива, ки дар соли 2009 таъсис ёфтааст, худро дар 13 сол ба маҳсулоти табиӣ бахшидааст. Таълим дар таҳқиқот, истеҳсол ва савдои як қатор компонентҳои табиӣ, аз ҷумла сафедаи растаниҳои органикӣ, хокаи органикӣ, хокаи ороиши органикӣ ва ғайра, ширкат шаҳодатнома дорад, ки ба монанди BRC, органикӣ шаҳодат медиҳад, ки ба монанди BRC, органикӣ ва ISO900-2019. Бо тамаркуз ба сифати баланд, худ худ дар истеҳсоли иқтибосҳои растанӣ тавассути усулҳои органикӣ ва устувор, таъмини покӣ ва самаранокӣ. Пайдо ба амалияи устувори манбаъ, ширкат иқтибосҳои растании худро ба таври густариши экологӣ, афзалияти экосистемаи табиии худро ифода мекунад. Ҳамчун эътибори худИстеҳсолкунандаи манбаи гулӯи органикӣ, Органикаи Биова ба пеш меравадgrace@biowaycn.com. Барои маълумоти иловагӣ, ба вебсайти онҳо дар сайти www.bioway ташриф оредҳизо.COM.
Адабиёт:
1. Ҷонс, AM (2014). Иловаҳои иловагии парҳезӣ ва иҷрои машқҳо. Тибби варзишӣ, 44 (1), 35-45.
2. Клиффорд, Т., Ҳобилсон, Г., Ғарб, DJ ва Стивенсон, EJ (2015). Манфиатҳои эҳтимолии фоизи лабораторияи сурх дар соҳаи тандурустӣ ва беморӣ. Маводи ғизоӣ, 7 (4), 280122.
3 бошад. Walss, juss, J., humberger, g., umemer, uygun, s., Ланзерстерфер, П., М., ... & Weghnber, J. (2015). Хусусиятҳои таркиби маҳсулоти лаборатории тиҷоратӣ ва шарбати лабораторҳои лабораторӣ тайёршуда аз ҳафт навъҳои гамбускҳо дар Австрияи болоӣ парвариш карда мешаванд. Маҷаллаи таркиби хӯрокворӣ ва таҳлили ғизо, 42, 46-55.
4. Капил, В., Хаммата, Р.Д., Робертсон, Каулфилд, М.Ҷ, М.Ҷ. (2015). Назини парҳезӣ фишори устувори хунро дар беморони гипертония паст мекунад: Таҳлили дугона, Таҳлили дукарата ва паноҳгоҳи паноҳгоҳ. Гипертония, 65 (2), 320-327.
5. Дафтар, Р., Куй Конса, Э., Матхоз, Ҷл, Гарчан, Н., Эствев, ... & Гарнахо-Каунта-Каунта-Кауна, М.М. (2017). Таъсири иловаҳои афшураи лабораторӣ дар спектри қавл дар варзишгарон. Баррасии систематикӣ. Маводи ғизоӣ, 9 (1), 43.
6. Сеглей, Ком, блок, Фульт, Ванҳатало, А., Бэйтало, SY, Blackwell, ... & Joons, am (2011). Иловаи нитратали нитратсияи нитратсияи парҳезӣ арзиши пиёдагард ва давиданро коҳиш медиҳад: омӯзиши назорати плацебо. Маҷаллаи физиологияи татбиқшуда, 110 (3), 591-600.
7. Хшненн, B., Hovengruger, R., Мю., Sudlbauer, Stadlbauer, Stadlbauer, Lanzstorer, Lirk, ... & Weghnber, Ҷ. (2016). Сатҳи баланд бардоштани сатҳи нитрит дар холигии даҳонӣ тавассути истеъмоли афшураи литрат-бой дар калонсолони солимии ҷавон PH-ро коҳиш медиҳад. PH. Оксиди нитрик, 60, 10-15.
8. Войттон-хирс, компютер ва Райан, L. (2011). Зарбаи афшураи лабораторӣ манбаи назаррас ва қулай аст, ки ба таври назаррас антиоксидантҳо мебошад. Маҷаллаи хӯрокҳои функсионалӣ, 3 (4), 329-334.
9. Кампос, ХО, барбаҳо, Rodry, Rodrigues, qt, qt, FSM, FSM, FSM, FSM, Wanner, SP, CSMna, CC, CC, CC (2018). Муқаррароти нитрат нишон медиҳад, ки фаъолияти ҷисмиро махсус дар варзишгарон ҳангоми санҷишҳои дарозмуддати кушод такмил медиҳад: Шарҳи систематикӣ ва мета-таҳлил. Маҷаллаи Бритониёи ғизогирии ғизо, 119 (6), 636-657.
10. Sivo, M., LARA, J., Огбонмван, И., Огбонман, ман. Норасоии қисмангинӣ ва афшураи навзодҳо фишори хун фишори хунро дар калонсолон коҳиш медиҳад: Шарҳи систематикӣ ва мета-таҳлил. Маҷаллаи ғизо, 143 (6), 818-826.
Вақти почта: Ҷул-04-2024
