Хабарҳо - Ҳақиқат дар бораи иқтибосҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои махлуқи органикӣ ва талафоти вазн

I. Муқаддима

Шиноскунӣ

Солҳои охир, садо дар атрофи вазни зиёне, ки дар атрофи вазни бадахлоқии табиӣ бо ашёи бардавом ба натиҷаҳои фавқулодда расонида мешавад, расидааст. Дар байни инҳо,Иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳоҳамчун шарики эҳтимолӣ дар мубориза бар зидди фунт аз ҳад зиёд. Аммо ҳикояи самимӣ дар паси ин падидаи fungal чист? Биёед ба ҷаҳони занбӯруғҳои ширин кофта шавем ва ҳақиқатро дар бораи таъсири эҳтимолии онҳо ба идоракунии вазн ошкор кунем.

Истифодаи иқтибосҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои органикӣ: як нерӯи ғизоӣ

Занбурўѓњо shiitake, ки ҳамчун оодаҳои Лентинула маъруфанд, барои садсолаҳо дар пухтупаз Осиё ба кор андохта шудаанд. Ин занбӯруғ маззаи хушбӯй на танҳо лаззати фаромист, балки ҳамчун як пармаи парҳезӣ ҷойгиранд. Иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳо, ки аз ин занбӯруғҳои мукофотӣ муайян шудааст, консентратсияи амрикои онҳоро ба шакли қавӣ муттамарказ мекунад.

Иқтибос аз иловаҳои гуногун бой аст, ки витаминҳо, мис ва селенй. Он инчунин як пайвастагиҳои як-меҳрубон мисли Эритаденайн ва бета-глюкс, ки ин натиҷаи таҳлилгаронро барои манфиатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ ба вуҷуд оварданд, дар бар мегирад. Аммо чӣ гуна ин ҷузъҳо ба талафоти вазнашон марбутанд?

Иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳо дар калорияҳо, вале дар нахиҳо баланд аст, аммо ба ҳама гуна парҳез онро илова мекунад. Мундариҷаи нахӣ метавонад ба мусоидат ба эҳсосоти пуррагӣ мусоидат кунад, эҳтимолияти кам шудани истеъмоли калорияҳо. Гузашта аз ин, зичии моддаҳои ғизоӣ маънои онро дорад, ки он витаминҳо ва минералҳои асосӣ ва минералҳо бидуни муҳити калорияро таъмин мекунад.

Яке аз ҷузъҳои калидииИқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳоeritadenine, мураккаб аст, ки барои паст кардани сатҳи холестиринҳо таҳсил кардааст. Дар ҳоле ки идоракунии холестирин мустақиман ба талафоти вазн алоқаманд нест, он як ҷанбаи муҳими солимии умумӣ мебошад, ки метавонад аз ҳисоби вазни зиёдатӣ таъсир расонад.

Бетта-глюксҳо, ҷузъи таркиби усули барқи изофӣ, филмҳои экологӣ, ки ба манфиатҳои гуногуни некӯаҳволӣ дода шудаанд, мебошанд. Ин карокҳои мураккаб метавонанд асарисатсияро суст кунанд, ки ба сабукдасти пешрафти пешрафтаи глюкоза ба хунравӣ мусоидат кунанд. ИСТИФОДАИ МОСТАНТОРИ МАРКАЗИШИ МАРКАЗИЯТ метавонад ба мӯътадилшавии сатҳҳои шакар хун, эҳтимолан коҳиш додани ғуссаҳо ва аз ҳад зиёд кӯмак кунад.

Илм дар бораи иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳои mushrozic ва идоракунии вазн

Дар ҳоле ки профили ғизоии иҷораи занбӯруғҳои органикӣ таъсирбахш аст, таъсирбахш аст, барои санҷидани далелҳои илмӣ, ки истифодаи онро барои талафоти вазн таъмин мекунад, муҳим аст. Якчанд таҳқиқот потенсиали занбурўѓњоњњоњхонаҳо ва иқтибосҳои онҳоро дар ин замина омӯхтанд.

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи фарбеҳӣ интишор шудааст, ки каламушҳо парҳези парҳези занбӯруғҳо бо хокаи занбӯруғҳои занбӯруғҳо дар муқоиса бо онҳое, ки танҳо дар муқоиса бо парҳези фарбеҳро илова карданд, паҳн карданд. Тадқиқотчиён ин таъсирро ба қобилияти занбурўѓҳои кам кардани амни фарбеҳ ва такмил додани мубодилаи моддаҳои Лизид рабт доданд.

Тадқиқоти дигар, ки дар маҷаллаи биохемияи ғизоӣ нашр шудааст, таъсири эритаденинро аз занбурўѓҳои шиит дар метаболизми фарбеҳ дар каламушҳо таҳқиқ кард. Натиҷаҳо пешниҳод карданд, ки Эритаденин метавонад ба ҷамъшавии фарбеҳ тавассути тағир додани метаболизмро кам кунад.

Аммо, қайд кардан муҳим аст, ки дар ҳоле ки ин таҳқиқоти ҳайвонҳо умедбахш мебошанд, таҳқиқоти инсон ҳоло ҳам маҳдуд аст. Озмоишҳои ҳамаҷонибаи клиникӣ барои муайян кардани манфиатҳои талафоти вазн зарурандИқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳодар одамон.

Шояд гуфт, ки потенсиали иқтибос барои дастгирии идоракунии вазн аз таъсири мустақими сӯхтан баланд мешавад. Қобилияти пешбурди фаслият ва пешниҳоди моддаҳои муҳим бо калорияҳои минималӣ он иловаи арзишмандро ба парҳези мутавозин ва тарзи ҳаёти солим медиҳад.

Беа-глюсансияҳо дар иқтибосҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои органикӣ метавонад ҳамчун таъсири вазн тавассути таъсир ба саломатии худ нақши бештар дошта бошад. Тадқиқоти пайдошаванда нишон медиҳад, ки микробити оддии як солим бо назорати беҳтари вазн алоқаманд аст. Бетта-Глюксҳо ҳамчун профандаҳо амал мекунанд, бактерияҳои фоиданок ва эҳтимолан ба микробари мутавозин мусоидат мекунанд.

Иҷрои иқтибосҳои занбӯруғҳои органикии органикӣ ба муносибати вазни Holdistic

Дар ҳоле, ки иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳо нишон медиҳад, ки дар идоракунии вазни худ ҳамчун унсури пуштибонӣ ваъда медиҳад, ин ҳалли ҷодугарӣ нест. Қисми азими вазне, ки рушди худро усуле талаб мекунад, ки парҳези мутавозин, фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ ва одатҳои солимро дар бар мегирад.

Ҳангоми баррасии иқтибосҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои шаҳраки органикӣ ба саёҳати вазнатон, барои дидани он ҳамчун як қисми стратегияи васеъ зарур аст. Инҳоянд чанд маслиҳат барои ба ҳадди аксар расонидани манфиатҳои эҳтимолии он:

1. Онро бо парҳези моддаҳои ғизоӣ ҷуфт кунед:Иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳоРавғанҳои бойро дар тамоми хӯрок, сафедаҳои лоғар ва фаровонии меваҳо ва сабзавот такмил дода метавонанд. Профили ғизоии он метавонад ҳангоми дастгирии саломатии умумӣ ягон холигии ғизоӣ кӯмак кунад.

2 бошад. Онро барои паҳн кардани мазза ва қаноатмандӣ истифода баред: мазза аз umami занбурўѓњо шицитї метавонад то намак ё равғанро такон бидиҳад. Ин метавонад хӯроки солимтар кунад, қонеъкунанда, эҳтимолан коҳиш додани оқибатҳои серғизо.

3 бошад. Онро бо машқҳои муқаррарӣ омехта кунед: дар ҳоле ки иқтибос метавонад саломатии метаболиро дастгирӣ кунад, бо фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ кӯмакпулии эҳтимолии онро васеъ кунад. Машқ на танҳо калорияҳоро сӯзонд, балки инчунин саломатӣ ва некӯаҳволиро беҳтар мекунад.

4 бошад. Ҳаворо ба назар гиред: Баъзе одамон дарк мекунанд, ки хӯроки серғизо бо иқтидори занбӯрҳои магистрӣ, мисли иқтидори занбӯруғҳои органикӣ пеш аз хӯрок метавонад ба андозаи қисматҳо тавассути тарғиби эҳсоси пуррагӣ кӯмак кунанд.

5. Мувофиқ бошед: ба монанди ҳама гуна стратегияи ғизоӣ, мувофиқат калид аст. Иқтибосро ба реҷаи худ дохил кунед, то ҳадди аққал манфиатҳои дарозмуддатро бубинед.

6. Пешрафти худро назорат кунед: Вазни энергия, сатҳи энергетика ва беҳбудии умумии худро пайгирӣ кунед, зеро шумо иқтибосҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғҳои занбӯруғро ба реҷаи худ дохил кунед. Ин метавонад ба шумо барои арзёбии таъсири он кӯмак расонад ва дар ҳолати зарурӣ тасҳеҳ кунад.

7. Пеш аз оғози ҳама гуна иловапулҳои нав машварат диҳед, маслиҳат додан бо провайдери тандурустӣ, хусусан агар шумо шароити солимии саломатӣ дошта бошед ё дору истеъмол кунед.

Хулоса

Иқтибоси занбӯруғҳои занбӯруғҳоВарианти ҷолиб барои ташриф овардан барои онҳое, ки дастгирии табиро дар сафари идоракунии вазни худ пешниҳод мекунанд. Профили бойи ғизоии он, имтиёзҳои эҳтимолии мубодилаи мубодилаи мубодилаи мубодилаи мубодилаи арзон ва қобилияти шинохтан онро ба стратегияи ҳамаҷонибаи вазн бармеоваранд.

Агар шумо манфиатҳои эҳтимолии иқтидори махлуқоти органиро ё дигар иқтибосҳои ботаникӣ ё дигар иқтибосҳои ботаникӣ барои сатҳи саломатӣ ва некӯаҳволиро таваҷҷӯҳ кунед, ба таъминкунандагони бонуфуз, ки сифат ва устуворӣ асосноканд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи иқтибосҳои ботаникӣ баландсифати органикӣ, аз ҷумла маҳсулоти занбӯруғҳои занбӯруғҳо, шумо метавонед бо мо тамос гиредgrace@biowaycn.com.

Истинодҳо

1. Дастлейани, D. ва et. (2011). Мушори парҳезии парҳезӣ (Lentinus Endinus) -ро пешгирӣ мекунад Маҷаллаи фарбеҳӣ, 2011, 258051.
2. Шимада, Ю., et. (2003). Эритаденин аз занбӯруғҳои таҳқир фаъолияти табдилдиҳандаи фермериенро дар vitro. Маҷаллаи илмҳои ғизоӣ ва витаминиология, 49 (6), 406-410.
3. XU, X. ва от. (2015). Протензияҳои дуифактиҳо аз занбурўѓњо. Пешрафти биотехнология, 33 (6), 1673-1680.
4. Валевде, ман ва дигарон. (2015). Занбурўѓњо заннї: Беҳтар намудани саломатии инсон ва пешбурди ҳаёти босифат. Маҷаллаи байналмилалии микробологӣ, 2015, 376387.
5. Ҷейченран, М. ва дигарон. (2017). Шарҳи муҳим оид ба саломатӣ ба манфиати занбӯруғҳои таҳаммандӣ тавассути микрободаи GUT мусоидат мекунад. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулятсия, 18 (9), 1934.