Сиёди гандумро аз чӣ мегузарад?

Илм дар паси сперидин

Стиммидин як полигини табиист, ки дар равандҳои мобилӣ нақши муҳим мебозад. Полиамҳо, ба монанди симиидин, барои афзоиш, такрор ва нигоҳ доштани ҳуҷайраҳо муҳиманд. Ин пайвастагиҳо махсусан ба танзими худкор ҷалб карда мешаванд, раванде, ки тавассути он ҳуҷайраҳои бад аст ва тоза мекунад. Ин механизми дохилии хонагӣ дар соҳаи тандурустӣ аст ва ҳоло ба пастшавии синну сол алоқаманд аст.

Таъсири анти-пир:Стиммидин бо эффектҳои зидди пиршавӣ алоқаманд аст, зеро он ба камбудиҳои кӯтоҳмуддат коҳиш дода мешавад ва шароити илтиҳоб, шароити илтиҳоб ё масъалаҳои асабӣ ва мистентьигенция алоқаманд аст.
Функсияи яундӣ:Стерма нақши муҳим дорад, ки дар функсияи масунӣ, аз ҷумла тафовут ва нигоҳдории тотҳо, ҳуҷайраҳои B ва қотилони табиӣ (NK) ҳуҷайраҳои табиӣ (NK) нақшаи муҳим дорад. Он инчунин ба аспирӯзӣ ба proparatising нисбати phenotype зиддиилтиҳобӣ мусоидат мекунад ва ҳамин тавр ба кам кардани илтиҳоб мусоидат мекунад.
Ҳамкорӣ бо микрободаи Ғарб:Далелҳо пешниҳод мекунанд, ки микрободаи даста метавонад спермитро аз дигар полиёрҳо ё прекурскҳои худ синтезин созад. Ин ҳамкории байни бактерияҳо ва мизбон метавонанд ба сатҳҳои сперетидайн ва саломатии умумӣ таъсир расонанд.
Муҳофизати дилу рагҳо:Стиммидин эффектҳои боқимонда нишон дода, эҳтимолан саҳмгузориро ба пешгирии бемориҳои дилу раг нишон медиҳад.
Нейкопротот: Он инчунин таъсири нейрроро нишон дод, ки метавонад дар мубориза бо бемориҳои нерӯро муфид бошад.
Пешгирии саратон:Бо ҳавасмандгардонии эмосканори зиддимикрилкунанда, спермидин метавонад ба пешгирии саратон кӯмак расонад.
Низомномаи мубодилаи моддаҳо: Солидайн дар танзими метабобилӣ дар танзимоти мубодилаи полиёлҳо, ки интерпрейплетенҳои байни мизбони ва микрободаашро дар бар мегирад.
Озмоишҳои клиникӣ ва бехатарӣ:Азбаски спермидин табиатан дар ғизои инсонӣ, мурофиаҳои клиникии зиёдатӣ ба ҳисоббаробаркуниро ҳисоб мекунад, ҳузур дорад. Барои арзёбии эфирӣ, эффектҳои тандурустӣ, азхудкунии моддаҳо, метаболизм ва биотежастессия таҳқиқот гузаронида шудааст.
Дар хотима, сперайдин як молекулаи бисёрҷониба бо таъсири назарраси солимии инсон аст, аз ҷумла зидди пиршавӣ, вазифаи масй ва муҳофизат аз бемориҳои гуногун. Механизмҳои амали он ҳамкорӣ бо микрободаи Ғарб, чашмакҳои эмият ва роҳҳои метабололиро фаро мегиранд. Эҳтимол таҳқиқоти иловагӣ ва клиникӣ эҳтимолияти худро ҳамчун агенти табобатӣ омӯхтаанд.

Профили ғизоии мастаи гандум

Ҳикояи гандум, қисми репродуктивии ғаллаи гандум, бениҳоят ғизоӣ аст. Он консентратсияи баланди витамини E, магний, руҳ ва нах дорад. Аммо, чӣ метавонад як намуди эпирми меъмории он боз ҳам бештарро боз ҳам зиёдтар кунад. Дар ҳоле ки миқдори ками сперайдин мавҷуданд, ки дар манбаъҳои гуногуни хӯрокворӣ мавҷуданд, ки нони гандум шакли мутамарказ ва дастрасро таъмин мекунад.

Сафеда:ЗИЁНАИ ГИТҲОИ ГИЗАБАРАСОНИИ ДИГАР МЕГӮЯД, ки ҳамаи ҳашт кислотаи аминокислотаҳоро дорад, онро манбаи пурраи протеин истифода мебарад.
Нахӣ:Он ҳам нахи ҳалшаванда ва нотакрор дорад, ки ба ҳозима кӯмак мекунад ва кӯмак мекунад, ки сатҳи шакар қанди хунро дар танзим кунад.
Витамини E:Занҳои гандум яке аз манбаъҳои бойтарини витамини Е мебошад, ки махсусан шакли токоферол, ки антиоксидант аст.
Витаминҳо:Ин як манбаи бойи витаминҳо аст, аз ҷумла Тиамин (B1), eniamovin (B1), NIACIN (B2), кислотаи пантотенӣ (B2), пирӯза (B6) ва FATE (B8) мебошад. Ин витаминҳо нақши муҳимро дар истеҳсоли энергия ва ташаккули сурхи сурх бозӣ мекунанд.
Витамини B12:Гарчанде ки маъмулан дар хӯрокҳои растанӣ пайдо нашудааст, ки аз хӯрокҳои гандумӣ яке аз чанд манбаи растании Витамини B12 мебошад, ки барои фаъолияти асаб ва истеҳсоли ДНК ва Рна муҳим аст.
Кислотаҳои равғанӣ:Захираи гандум тавозуни хуби чарбҳои беҳуръат ва полиунизатсияро дар бар мегирад, аз ҷумла Омега-3 ва Омега-3 ва Омега-6 ва Омега 6 ва Омега-6 ва Омега 6 ва Омега 6 ва Омега 6 ва Омега 6, ки барои саломатии дил муҳиманд.
Минералҳо:Он манбаи минералҳои мухталиф ба монанди магний, фосфор, калий, калий, руҳ, оҳан ва селения, ки барои зиёд кардани шумораи зиёд барои баландкори ҷисмонӣ муҳим аст.
Phytoposts:Ҳикояи гандум phytostostols дорад, ки ин пайвастагиҳои растаниҳо мебошанд, ки ба сатҳи холестирин кӯмак мекунанд.
Антиоксидантҳо:Ғайр аз витамини E Мушаххасоти гандум инчунин дигар антиоксидантҳо дорад, ки барои муҳофизати ҳуҷайраҳо аз зарари радикалҳои озод кӯмак мекунанд.
Карбогидратҳо:Он карбогидратҳои мураккаберо пешниҳод мекунад, ки оҳиста ҳазм карда мешаванд ва манбаи устувори энергияро таъмин мекунанд.
Зимхорӣ гандумро бо роҳҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст, ба монанди иловаҳо дар садамаҳо, дар ғалладонагиҳо ё ҳамчун компонент дар моли пухта. Бо сабаби мундариҷаи баланди равғании он, он метавонад маҷбур гардад, агар дуруст нигоҳ дошта нашуда бошад, бинобар ин онро яхдон ё яхкардашуда нигоҳ доштан муҳим аст.

 

Чӣ тавр ба даст овардани сперристаи оббозӣ

Пас аз истеъмол, сперминин аз иқтибосҳои гандумӣ ғарқ мешавад ва нақши худро дар равандҳои мобилӣ оғоз мекунад. Яке аз механизмҳои аввалияи он рушди функсияи Mitchochondrial мебошад. Mitochondria, аксар вақт ҳамчун "таҳшин" -и ҳуҷайра шарҳ дода шудааст, барои истеҳсоли энергия масъул аст. Бо дастгирии фаъолияти митоходриалӣ, сперминин На Сиётиш на танҳо кӯмакҳо дар истеҳсоли энергия, балки ба коҳиш додани стрессҳои оксидӣ, омили асосии пиршавӣ кӯмак мекунад. Ана он чӣ гуна он дар бадан кор мекунад:

Бахши аутофаг:Яке аз механизмҳои калидӣ, ки аз он спирдин саҳм гузоштааст, мусоидат ба саломатӣ ва дарозмуддат тавассути ҳавасмандкунии муносибатҳои мобилӣ, ки деградатсия ва коркарди ҷузъҳои мобилиро дар бар мегирад. Ин раванд бо тозакунии объектҳои оргелелҳо ва таҷдидҳои сафеда, ки метавонанд бо синну сол ҷамъ шаванд ва ба бемориҳои гуногун мусоидат кунанд. Бо пешбурди аутофаг, спермидин метавонад дар нигоҳ доштани саломатӣ ва функсияи мобилӣ кӯмак расонад.

Танзими ифодаи генҳо:Стиммидин нишон дода шудааст, ки ба ҳолати экологии таърих ва сафедаҳои дигар нишон дода шудааст, ки метавонанд ба изҳори генҳо таъсир расонанд. Он метавонад actylsstrans heveronrans heversontrans (HATS), ки ба беэътиноӣ аз децитсияи таърихӣ ва тағир додани онҳо, ки дар муносибатҳои худкор ва дигар равандҳои мобилӣ машғуланд, монеъ мешавад.

Таъсири эпизетикӣ:Самма низ метавонад ба эпизения низ таъсир расонад, то тағир додани lenitcation Heallones, ки протезҳо дар атрофи он, ки дар атрофи ДНК захмеанд, ба эпизинг таъсир расонад. Ин метавонад ба он таъсир расонад, ки генҳо баёншуда ва аз ин рӯ, функсияи мобилӣ ва саломатӣ.

Функсияи Mitchostronial:Стиммидин бо роҳи беҳтар кардани функсияи Mitchondrial алоқаманд аст, ки барои истеҳсоли энергия дар ҳуҷайраҳо аҳамияти ҳалкунанда дорад. Он метавонад истеҳсоли Митчондаро ҳавасманд кунад ва тоза кардани тозакунии зарарро тавассути раванде, ки Митофаг ном дорад, ки як навъи автофаг аст, ки ба Митохондрия нигаронида шудааст.

Таъсири зиддиилтиҳобӣ:Стиммидин хосиятҳои зидди илтиҳобиро нишон дод, ки метавонад дар паст кардани илтиҳоб бо бемориҳои пиршавӣ ва бемориҳои гуногуни марбут ба синну сол муфид бошад.

Муҳофизат зидди стрессҳои оксидӣ:Тавре ки полиёрӣ, симитимидин метавонад ба сифати антиоксидан, чашмакҳо аз хисороти аз намудҳои реакикаи оксигении реактивӣ (ROS) амал кунад, ки дар пиршавӣ ва бемориҳои марбут ба синну сол иборатанд.

Таъсир ба ҳассосии ғизоӣ ва спирали мобилӣ:Самма Айвия инчунин метавонад дар роҳҳои ҳассоси ғизоӣ низ метавонад дар роҳи ҳассосияти ғизоӣ бошад, ки метавонад ба равандҳои мобилӣ, ба монанди рушд, паҳншуда ва мубодилаи моддаҳо нақши зиёд кунад. Пешниҳод карда шуд, ки эҳтимолан сенсанҷии мобилӣ фишурда шудааст, ки давлати ҳабси бебозгашт бо бемориҳои пиршавӣ ва синну сол алоқаманд аст.

Мӯҳлати тавсияшудаи микробӣ

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки спирро ба парҳези ҳаррӯза дар парҳези ҳаррӯза дар миқдори хурд ва назоратшаванда тавсия диҳед. Микдори пешниҳодшуда барои фоидаи оптималии манфиатҳои оптималии фоидаҳо фарқ мекунад, аммо бисёр таҳқиқот аз 1 то 5 миллиграмм дар як рӯз тавсия медиҳанд. Минтақаҳои олӣ, хусусан дар ҳолатҳои иловагӣ бояд эҳтиёткор бошанд ва пеш аз оғози ҳама гуна тартиботи иловагии иловагӣ бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ маслиҳат диҳанд.

Хулоса: Ояндаи дурахшон бо спермидини гандум

Спереркин гандум аз қайди гандум имконияти ҳаяҷоновар барои онҳое, ки мехоҳанд саломат ва дарозумори умумии худро беҳтар кунанд. Қобилияти мусоидат ба танзими мобилӣ, тақвияти вазифаи маърифатӣ ва дастгирии раванди пиронсолии солим онро ҳамчун иловаи умедбахш қарор мегирад. Бо таҳқиқоти давомдор, сперминин метавонад ба зудӣ обрӯнонии саломатии пешгирикунанда шавад.