Хабарҳо - Оё ёлҳои шер метавонанд барои стресс ва изтироб кӯмак кунанд?

I. Муқаддима

Муқаддима

Оё ёлҳои шер метавонанд ба стресс ва изтироб кӯмак кунанд 1

Дар ҷаҳони имрӯзаи босуръат, стресс ва изтироб ба мушкилоти маъмулӣ табдил ёфтаанд, ки бисёриҳо ҳар рӯз бо онҳо рӯбарӯ мешаванд. Ҳангоме ки афрод барои рафъи ин нигарониҳои солимии равонӣ воситаҳои табииро меҷӯянд, як роҳи ҳалли ҷолиб аз олами занбӯруғҳои шифобахш пайдо шудааст: ёли шер. Ин мақола ба манфиатҳои эҳтимолии он бахшида шудааст.Иқтибоси органикии ёлҳои шер, ки бо номи хокаи экстракти Hericium Erinaceus низ маълум аст, дар идоракунии стресс ва изтироб муфид аст.

Фаҳмидани ёлҳои шер: Такмилдиҳандаи маърифатии табиат

Ёли шер, ки бо номи Hericium erinaceus маъруф аст, як занбӯруғи ҷолиб ва зоҳиран ҷолиб аст, ки асрҳо боз дар дорусозиҳои анъанавӣ истифода мешавад. Намуди зоҳирии беҳамтои он, ки ба ёли шер бо ҳалқаҳои сафеди шаршара монанд аст, ба он лақабҳои гуногун, ба монанди "занбӯруғи дандони ришдор" ё "занбӯруғи пом-пом"-ро додааст. Дар ҳар сурат, хосияти он аз хусусиятҳои зебои он хеле фарқ мекунад.

Ин занбӯруғи аҷиб бо хосиятҳои эҳтимолии беҳтаркунандаи маърифатии худ машҳур аст. Сарватманд аз пайвастагиҳои биологӣ, аз ҷумла герикенонҳо ва эринасинҳо, ёлҳои шер таваҷҷӯҳи муҳаққиқон ва мухлисони соҳаи тандурустиро ба худ ҷалб кардааст. Гумон меравад, ки ин пайвастагиҳо истеҳсоли омили афзоиши асаб (NGF)-ро, ки барои афзоиш, нигоҳдорӣ ва зинда мондани нейронҳо муҳим аст, ҳавасманд мекунанд.

Илми паси ёли шер ва коҳиши стресс

Гарчанде ки ёлҳои шер барои манфиатҳои эҳтимолии маърифатии худ таваҷҷӯҳро ҷалб кардааст, нақши он дар идоракунии стресс ва изтироб низ ба ҳамин андоза ҷолиб аст. Механизме, ки тавассути он экстракти ёлҳои шер метавонанд ба рафъи стресс ва изтироб мусоидат кунанд, бисёрҷанба буда, якчанд равандҳои физиологиро дар бар мегирад.

Яке аз роҳҳои муҳиме, ки ёлҳои шер метавонанд бо стресс мубориза баранд, таъсири он ба гиппокамп, минтақаи мағзи сар, ки бо аксуламалҳои пурҳаяҷон ва ташкили хотира алоқаманд аст, мебошад. Дар бораи тавсияҳое, ки пайвастагиҳои биологии фаъол дар...Хокаи экстракти Hericium Erinaceusметавонад нейрогенез - ҷойгиршавии нейронҳои истифоданашуда --ро дар гиппокампус пеш барад. Ин раванд ҳамчун нақши муҳим дар назорати темперамент ва қувваи стресс эътироф шудааст.

Ғайр аз ин, маълум шудааст, ки ёлҳои шер хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ доранд. Стресси музмин аксар вақт боиси афзоиши илтиҳоб дар бадан ва мағзи сар мегардад, ки метавонад нишонаҳои изтиробро шадидтар кунад. Бо коҳиш додани илтиҳоб, иқтибоси органикии ёлҳои шер метавонад ба коҳиш додани баъзе аз таъсири физиологии стресси музмин мусоидат кунад.

Ҷанбаи дигари ҷолиби хосиятҳои эҳтимолии коҳишдиҳандаи стресс дар қобилияти он барои танзими меҳвари рӯда-мағзи сар аст. Тадқиқоти нав нишон медиҳанд, ки робитаи қавӣ байни саломатии рӯда ва некӯаҳволии равонӣ вуҷуд дорад. Пребиотикҳое, ки дар Lion's Mane мавҷуданд, метавонанд микробиомаи солимро дар рӯда дастгирӣ кунанд ва эҳтимолан ба кайфият ва сатҳи стресс тавассути пайвастагии рӯда-мағзи сар таъсир расонанд.

Дохил кардани ёлҳои шер ба реҷаи саломатии шумо

Бо афзоиши таваҷҷӯҳ ба равишҳои табиӣ барои солимии равонӣ, бисёриҳо роҳҳои ворид кардани экстракти ёлҳои органикии шерро ба реҷаи ҳаррӯзаи саломатии худ меомӯзанд.Хокаи экстракти Hericium Erinaceusонро ба як иловаи қулай ба амалияҳои гуногуни парҳезӣ табдил медиҳад.

Яке аз усулҳои маъмули истеъмол илова кардани хокаи Lion's Mane ба нӯшокиҳо ба монанди қаҳва, чой ё смузи мебошад. Ин ҳамгироии оддӣ имкон медиҳад, ки истеъмоли ҳаррӯзаи осон бидуни тағйироти назарраси тарзи зиндагӣ имконпазир гардад. Баъзе одамон барои миқдори дақиқ ва қулай будан, иловаҳои Lion's Mane-ро дар шакли капсула афзалтар медонанд.

Барои онҳое, ки аз омӯзиши кулинарӣ лаззат мебаранд, Lion's Mane-ро метавон ба дастурҳои гуногун дохил кард. Таъми нарм ва каме ширини он онро ба як ҷузъи гуногун дар хӯрокҳои шӯр ва ширин табдил медиҳад. Аз "кулчаҳои харчанг"-и Lion's Mane то шӯрбоҳои бо занбӯруғ омехташуда, имконоти кулинарӣ васеъанд.

Қайд кардан муҳим аст, ки дар ҳоле ки бисёриҳо таҷрибаҳои мусбати истифодаи Lion's Mane-ро барои идоракунии стресс ва изтироб гузориш медиҳанд, вокунишҳои инфиродӣ метавонанд гуногун бошанд. Мисли ҳама гуна иловаҳо ё тағироти парҳезӣ, пеш аз ворид кардан бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кардан тавсия дода мешавад.Иқтибоси органикии ёлҳои шерба реҷаи муқаррарии худ дохил кунед, хусусан агар шумо бемориҳои қаблан вуҷуддошта дошта бошед ё дору истеъмол мекунед.

Сифати маҳсулоти Lion's Mane, ки шумо интихоб мекунед, аз ҳама муҳимтар аст. Дар Bioway, мо бо чораҳои қатъии назорати сифат ифтихор мекунем. Сертификатҳои мо, аз ҷумла cGMP, ISO22000 ва USDA/EU Organic, садоқати моро барои истеҳсоли хокаи экстракти Hericium Erinaceus босифат, бехатар ва самаранок нишон медиҳанд.

Қобили зикр аст, ки таъсири Lion's Mane ба стресс ва изтироб метавонад фавран набошад. Бисёре аз корбарон гузориш медиҳанд, ки истифодаи мунтазам дар тӯли якчанд ҳафта барои эҳсос кардани манфиатҳои назаррас зарур аст. Сабр ва пайвастагӣ ҳангоми ворид кардани ҳама гуна иловаҳои нав ба реҷаи саломатии шумо калиди муҳим мебошанд.

Ҳангоми паймоиш бо мураккабиҳои ҳаёти муосир, ҷустуҷӯи роҳҳои табиии идоракунии стресс ва изтироб идома дорад. Дар ҳоле ки барои пурра фаҳмидани дараҷаи манфиатҳои ёлҳои шер таҳқиқоти бештар лозим аст, далелҳои мавҷуда ва гузоришҳои ҳикоявӣ умедбахшанд. Имконияти экстракти ёлҳои шер барои дастгирии некӯаҳволии равонӣ барои онҳое, ки алтернативаҳои табииро дар маҷмӯаи асбобҳои идоракунии стресс меҷӯянд, умед мебахшад.

Хулоса:

Роҳи идоракунии стресс ва изтироб хеле шахсӣ аст ва он чизе, ки барои як шахс мувофиқ аст, метавонад барои шахси дигар мувофиқ набошад. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти афзоянда дар бораи ёлҳои шер барои онҳое, ки ба равишҳои табиии солимии равонӣ таваҷҷӯҳ доранд, роҳи ҷолиберо пешниҳод мекунад.

Ҳангоме ки мо ба кушодани асрори ин занбӯруғи ҷолиб идома медиҳем, маълум мешавад, ки экстракти ёлҳои органикии шер ҳамчун як иттифоқчии эҳтимолӣ дар мубориза бо стресс ва изтироб умедбахш аст. Омезиши беназири пайвастагиҳои биоактивии он дар якҷоягӣ бо таърихи тӯлонии истифодаи он дар тибби анъанавӣ, онро ба мавзӯи сазовори омӯзиши минбаъда табдил медиҳад.

Агар шумо ба гирифтани маълумоти бештар дар бораи мо манфиатдор бошедИқтибоси органикии ёлҳои шерё дигар экстрактҳои ботаникии мо, мо шуморо даъват менамоем, ки бо мо тамос гиред. Гурӯҳи коршиносони мо ҳамеша омода аст ба саволҳои шумо ҷавоб диҳад ва дар бораи ворид кардани ин мӯъҷизаҳои табиӣ ба маҳсулот ё тартиботи шахсии шумо роҳнамоӣ диҳад. Бо мо тамос гиред:grace@biowaycn.comбарои оғози сӯҳбат дар бораи потенсиали ёл ва дигар экстрактҳои ботаникӣ дар дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволӣ.

Адабиёт

Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SN (2013). Хусусиятҳои нейротрофии занбӯруғи шифобахши шер, Hericium erinaceus (Basidiomycetes олӣ) аз Малайзия. Маҷаллаи байналмилалии занбӯруғҳои шифобахш, 15 (6), 539-554.
Мори, К., Инатоми, С., Оучи, К., Азуми, Ю., ва Тучида, Т. (2009). Беҳтар кардани таъсири занбӯруғи Ямабушитаке (Hericium erinaceus) ба ихтилоли сабуки маърифатӣ: озмоиши клиникии дукарата нобино бо пласебо-назорат. Тадқиқоти фитотерапия, 23(3), 367-372.
Рю, С., Ким, Х.Г., Ким, Ҷ.Й., Ким, С.Й., ва Чо, КО (2018). Иқтибоси Hericium erinaceus изтироб ва рафторҳои депрессивиро тавассути мусоидат ба нейрогенези гиппокамп дар мағзи мушҳои калонсол коҳиш медиҳад. Маҷаллаи ғизои тиббӣ, 21(2), 174-180.
Вигна, Л., Морелли, Ф., Агнелли, ГМ, Наполитано, Ф., Ратто, Д., Окчинегро, А., Ди Иорио, К., Савино, Э., Гирометта, К., Брандализ, Ф., ва Росси, П. (2019). Hericium erinaceus кайфият ва ихтилоли хобро дар беморони гирифтори вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ беҳтар мекунад: Оё гардиши про-BDNF ва BDNF метавонад биомаркерҳои эҳтимолӣ бошад? Тибби мукаммал ва алтернативии асосёфта ба далелҳо, 2019, 7861297.
Чиу, Ч.Х., Чяу, К.К., Чен, К.К., Ли, Л.И., Чен, В.П., Лю, Ҷ.Л., Лин, В.Ҳ., ва Монг, М.К. (2018). Мицелии герисиуми erinaceus, ки бо эринасин А бой карда шудааст, тавассути модулятсияи сигнализатсияи BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β дар мушҳо таъсири антидепрессант монанд ба онро ба вуҷуд меорад. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 19(2), 341.