Хабарҳо - Оё ёли шер шуморо хоболуд мекунад?

I. Муқаддима

Муқаддима

Оё ёлҳои шер метавонанд ба стресс ва изтироб кӯмак кунанд4

Занбӯруғи ёлҳои шер, ки аз ҷиҳати илмӣ бо номи Hericium erinaceus маъруф аст, дар ҷаҳони иловаҳои табиии саломатӣ таваҷҷӯҳи зиёдро ба худ ҷалб кардааст. Ин занбӯруғи беназир, ки ба ёлҳои шерҳои сафед монанд аст, асрҳо боз дар амалияҳои тибби анъанавӣ истифода мешавад. Имрӯз он бо манфиатҳои эҳтимолии маърифатӣ ва умумии саломатӣ маъруфият пайдо мекунад. Аммо, саволе, ки аксар вақт ба миён меояд, ин аст: оё ёлҳои шер шуморо хоболуд мекунад? Биёед ба ин мавзӯъ омӯзем ва ҷаҳони ҷолиби ... -ро омӯзем.Иқтибоси органикии ёлҳои шерва хокаи экстракти Hericium Erinaceus.

Гирифтани ёлҳои шер ва таъсири он ба хоб

Бар хилофи он чизе, ки баъзеҳо интизоранд, Lion's Mane одатан бо хастагӣ ё сустӣ алоқаманд нест. Дар асл, бисёре аз муштариён пас аз истеъмоли экстракти Lion's Mane худро бештар нигарон ва мутамарказ ҳис мекунанд. Ин таъсири беҳтаркунандаи маърифатӣ яке аз сабабҳои асосии он аст, ки чаро Lion's Mane ба чунин иловаи серталаб табдил ёфтааст.

Таркибҳои динамикии ёлҳои шер, бахусус герикенонҳо ва эринасинҳо, барои тақвияти тавлиди омили афзоиши асаб (NGF) дар мағзи сар қабул шудаанд. Ин даста метавонад дар кори маърифатӣ, хотира ва умуман саломатии мағзи сар пешрафт кунад. Ин таъсирҳо эҳтимолан диққат ва равшании зеҳниро беҳтар мекунанд ё ҳатто хастагиро ба вуҷуд меоранд.

Аммо, қайд кардан муҳим аст, ки бадани ҳар як шахс ба иловаҳои ғизоӣ ба таври ғайричашмдошт вокуниш нишон медиҳад. Гарчанде ки аксари одамон аз ёлҳои шер танбалӣ эҳсос намекунанд, фоизи ками онҳо метавонад таъсири оромбахшро эҳсос кунад, ки онро бо хастагӣ омехта кардан мумкин аст. Ин таъсири оромбахш эҳтимолан аз сабаби қобилияти занбӯруғ барои коҳиш додани изтироб ва стресс, на ба таври мустақим ба хоб овардан аст.

Робитаи байни ёлҳои шер ва сифати хоб

Гарчанде ки ёлҳои шер метавонанд шуморо мустақиман хоболуд накунанд, он метавонад ба таври ғайримустақим ба беҳтар шудани сифати хоб мусоидат кунад. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ёлҳои шер метавонанд тавассути коҳиш додани изтироб ва мусоидат ба истироҳат ба танзими тарзи хоб мусоидат кунанд.Иқтибоси органикии ёлҳои шерва хокаи экстракти Hericium Erinaceus дар баъзе таҳқиқот бо коҳиши нишонаҳои изтироб ва депрессияи сабук алоқамандӣ доранд. Бо рафъи ин ҳолатҳо, ки аксар вақт ба хоб халал мерасонанд, ёлҳои шер метавонанд ба фароҳам овардани муҳити мусоидтар барои хоби ором мусоидат кунанд.

Ғайр аз ин, хосиятҳои эҳтимолии нейропротектории ёлҳои шер метавонанд ба саломатии умумии мағзи сар мусоидат кунанд. Мағзи солим ва хуб коркунанда барои нигоҳ доштани давраҳои мунтазами хоб ва бедорӣ беҳтар муҷаҳҳаз аст. Ин метавонад бо мурури замон сифати хобро беҳтар созад, ҳатто агар занбӯруғ мустақиман хоболудиро ба вуҷуд наорад.

Қобили зикр аст, ки баъзе корбарон пас аз истеъмоли Lion's Mane хобҳои равшан мебинанд. Гарчанде ки ин як таҷрибаи умумӣ нест, он нишон медиҳад, ки занбӯруғ метавонад ба фаъолияти мағзи сар ҳангоми хоб таъсир расонад ва эҳтимолан ба хобҳои хотирмонтар оварда расонад. Ин таъсир ҳатман маънои беҳтар ё бадтар шудани сифати хобро надорад, аммо метавонад барои баъзе корбарон як таъсири манфии ҷолиб бошад.

Истифодаи беҳтарини шер барои хоб ва манфиатҳои маърифатӣ

Агар шумо истифодаи экстракти ёлҳои органикии шерро баррасӣ кунед ёХокаи экстракти Hericium Erinaceus, фаҳмидани тарзи истифодаи самараноки он муҳим аст. Миқдор ва вақти оптималӣ вобаста ба ниёзҳо ва ҳадафҳои инфиродии шумо метавонад фарқ кунад. Барои манфиатҳои маърифатӣ, бисёре аз корбарон истеъмоли Lion's Mane-ро субҳ ё нисфирӯзии барвақт афзалтар медонанд. Ин вақт ба онҳо имкон медиҳад, ки эҳтимолан таъсири беҳтаркунандаи тамаркузро дар давоми рӯзи кории худ бидуни хатари ягон дахолати эҳтимолӣ ба ҷадвали хоби худ эҳсос кунанд.

Агар шумо асосан ба манфиатҳои эҳтимолии дастгирии хоби Lion's Mane таваҷҷӯҳ дошта бошед, шумо метавонед онро дар шом истеъмол кунед. Гарчанде ки он мустақиман хобро ба вуҷуд намеорад, таъсири оромбахше, ки баъзе корбарон аз сар мегузаронанд, метавонад ба эҷоди ҳолати оромтар барои хоб рафтан мусоидат кунад.

Муҳим аст, ки бо миқдори камтар оғоз кунед ва онро тадриҷан зиёд кунед, то арзёбии вокуниши бадани шумо ба он. Физиологияи ҳар як шахс беназир аст ва он чизе, ки барои як шахс мувофиқ аст, метавонад барои шахси дигар якхела кор накунад. Пеш аз илова кардани ягон иловаи нав ба реҷаи худ, хусусан агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед ё дору истеъмол мекунед, ҳамеша бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунед.

Сифати маҳсулоти Lion's Mane, ки шумо интихоб мекунед, инчунин метавонад ба таъсири он таъсири назаррас расонад. Интихоби экстракти органикии Lion's Mane ёХокаи экстракти Hericium Erinaceusаз манбаъҳои боэътимод кафолат медиҳанд, ки шумо маҳсулоти тоза ва пурқувватро ба даст меоред. Маҳсулотеро ҷустуҷӯ кунед, ки аз ҷониби тарафи сеюм санҷида шудаанд ва бо шаҳодатномаи таҳлил барои тасдиқи сифат ва тозагии онҳо меоянд.

Инчунин қайд кардан бамаврид аст, ки таъсири Lion's Mane метавонад нозук бошад ва барои намоён шудан вақт лозим аст. Дар мавриди иловаҳои табиӣ, устуворӣ муҳим аст. Баъзе корбарон гузориш медиҳанд, ки пас аз чанд ҳафтаи истифодаи мунтазам фоидаҳоро эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд пеш аз мушоҳида кардани тағйироти назаррас, онро муддати тӯлонӣ истеъмол кунанд.

Ҷолиб он аст, ки ёлҳои шер на танҳо ҳамчун илова дастрасанд. Он инчунин ҳамчун занбӯруғи кулинарӣ дар бисёр таомҳои хӯрокворӣ, бахусус дар кишварҳои Осиё, истифода мешавад. Дохил кардани ёлҳои шер ба парҳези худ тавассути манбаъҳои хӯрокворӣ метавонад роҳи дигари ба даст овардани манфиатҳои эҳтимолии он бошад. Бо вуҷуди ин, консентратсияи пайвастагиҳои фаъол дар занбӯруғҳои кулинарӣ одатан нисбат ба экстрактҳо ё иловаҳои ғизоӣ камтар аст.

Барои онҳое, ки ба манфиатҳои эҳтимолии маърифатии ёлҳои шер таваҷҷӯҳ доранд, қайд кардан ҷолиб аст, ки таҳқиқот дар ин самт идома дорад. Дар ҳоле ки таҳқиқоти кунунӣ натиҷаҳои умедбахшро нишон медиҳанд, таҳқиқоти оянда метавонанд дар бораи чӣ гуна ин занбӯруғи ҷолиб бо мағзи сар ва бадани мо ҳамкорӣ кардани онро боз ҳам бештар ошкор кунанд.

Хулоса

Хулоса, гарчанде ки ёлҳои шер одатан шуморо хоболуд намекунад, он метавонад тавассути механизмҳои ғайримустақим ба беҳтар шудани сифати хоб мусоидат кунад. Ба назар мерасад, ки таъсири асосии он бештар ба беҳтар кардани маърифат ва саломатии умумии мағзи сар нигаронида шудааст. Мисли ҳама гуна иловаҳои иловагӣ, таҷрибаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд ва ҳамеша беҳтар аст, ки ба истифодаи он бо тафаккури огоҳона ва эҳтиёткор муносибат кунед.

Агар шумо ба гирифтани маълумоти бештар дар бораиИқтибоси органикии ёлҳои шер, хокаи экстракти Hericium Erinaceus, ё дигар экстракти ботаникии баландсифат, шарм надоред бо мо тамос гиредgrace@biowaycn.comГурӯҳи коршиносони мо ҳамеша омода аст, ки ба шумо маълумоти бештар пешниҳод кунад ва ба шумо дар ёфтани маҳсулоти мувофиқ барои ниёзҳои шумо кумак кунад.

Адабиёт

Мори К, Инатоми С, Оучи К, Азуми Ю, Тучида Т. Беҳтар кардани таъсири занбӯруғи Ямабушитаке (Hericium erinaceus) ба ихтилоли сабуки маърифатӣ: озмоиши клиникии дукарата нобино бо плацебо-назоратшаванда. Phytother Res. 2009;23(3):367-372.
Нагано М, Шимизу К, Кондо Р ва дигарон. Кам кардани депрессия ва изтироб то 4 ҳафта истеъмоли Hericium erinaceus. Biomed Res. 2010;31(4):231-237.
Лай П.Л., Найду М., Сабаратнам В. ва дигарон. Хусусиятҳои нейротрофии занбӯруғи шифобахши ёли шер, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) аз Малайзия. Int J Med Zanbows. 2013;15(6):539-554.
Рю С, Ким ХГ, Ким ҶЙ, Ким СЙ, Чо КО. Иқтибоси Hericium erinaceus изтироб ва рафторҳои депрессивиро тавассути мусоидат ба нейрогенези гиппокамп дар мағзи мушҳои калонсол коҳиш медиҳад. J Med Food. 2018;21(2):174-180.
Чиу Ч.Х., Чяу К.К., Чен К.К. ва дигарон. Мицелиуми бо Эринасин А ғанӣ гардонидашудаи Hericium erinaceus тавассути модулятсияи сигнализатсияи BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β дар мушҳо таъсири антидепрессант монанд ба вуҷуд меорад. Int J Mol Sci. 2018;19(2):341.