Хабарҳо - хокаи сабзӣ органикӣ барои тарбияи пӯст ва эмият

I. Муқаддима

Хокаи сабзӣ органикӣ ҳамчун қувваи хӯроки ғизо ба вуҷуд омадааст ва як манфиати имтиёзҳоро барои ҳифзи саломатии пӯст ва назорати иммунизатсия пешниҳод менамояд. Ин хокаи афлесун нибран, аз сабзӣ бодиринги органикӣ коркардшуда гирифта шудааст, бо витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо бастабандишуда. Амалҳои он ба иловаи олӣ ба дорухатҳои гуногун ва реҷаҳои мухталиф ва реҷаҳои табиӣ, фароҳам овардани роҳи табиӣ барои баланд бардоштани некӯаҳволии умумӣ мебошад. Дар ин мақола, мо бартариҳои ҳайратангези ҳамроҳ кардани хокаи сабзавоти органикии органикиро ба режими ҳаррӯзаи худ барои пӯсти дурахшон ва системаи боэътимоди орост хоҳем кард.

Чӣ гуна хокаи сабзӣ органикӣ саломатии пӯстро афзоиш медиҳад?

Хокаи сабзӣ органикӣ як табақи ганҷинаи моддаҳои ғизои пӯст аст, ки метавонад мушоҳидаи худро аз дарун иваз кунад. Болгарон дар бета-каротин, ин тааҷҷуби афлесун ба витамини А ҳамчун пешбинишуда амал мекунад, ки барои нигоҳ доштани ҳуҷайраҳои солими пӯст муҳим аст ва гардиши гардиши мобилӣ мебошад. Антиоксидантҳо дар хокаи сабзӣ, аз ҷумла витаминҳои C ва E, таҷрибаи корӣ барои мубориза бо радикалҳои озод, коҳиш додани пиршавии бармаҳал.

Каротеноидҳо, ки дар хокаи сабзӣ органикӣ ёфтанд, дурахши табиӣ ва солимро бо шикастани як чархи тиллои тиллоӣ ба пӯст ҳис мекунад. Ин пайвастагиҳо инчунин аз хисороти улвизатсия, ҳамчун офтобии табиӣ аз дохили он кӯмак мекунанд. Истеъмоли мунтазами сабзӣ метавонад ба беҳтар шудани матни беҳтар шудани пӯст оварда расонад, ки пайдоиши хатҳои ҷарима ва такмил додани оҳанги пӯст.

Ғайр аз он, таркиби баланди витамини К дар хокаи сабзӣ коллеҷаи коллаген дастгирӣ мекунад, ки барои нигоҳ доштани чандирии пӯст ва мустаҳкам аст. Ин хокаи ғизоии ғизоӣ инчунин дорои калий мебошад, ки ба мувозинати сатҳи намии пӯст кӯмак мекунад, пешгирӣ кардани хушкӣ ва пешбурди хушкӣ ва мусоидат ба мушкили мустаҳкам.

Барои онҳое, ки дар бораи акне ё иштибоҳият дахл доранд,хокаи сабзӣ органикӣХусусиятҳои бактериявпазирии табииро пешниҳод менамояд, ки метавонанд ба мубориза алайҳи сироятҳои пӯст кӯмак расонанд ва илтиҳобро кам кунанд. Мундариҷаи витамини он мундариҷа истеҳсоли себум, эҳтимолан коҳиш додани пайдоиши шикастҳо ва тоза кардани пӯст ва равшантар ва мутавозини бештар.

Иммунҳои худро бо хокаи сабзӣ оред

Хусусиятҳои иммунии хокаи сабзавоти органикӣ аз ҳад зиёд аҷиб нестанд. Бо як омезиши пурқуввати витаминҳо ва минералҳо бастабандишуда, ин хокаи кӯршавф ба механизмҳои мудофиаи бадан дастгирии ҳамаҷониба фароҳам меорад. Витамини C, дар хокаи сабзӣ фаровон аст, ки системаи хуб маълум аст, ки истеҳсол ва вазифаҳои ҳуҷайраҳои сафедро ҳавасманд мекунад, ки барои мубориза бо микроорганизмҳо хеле хуб аст.

Бета-каротин, мураккаб барои ранги афлесун афлесун масъул аст, ки дар кори масуният нақши муҳим дорад. Ҳангоми истеъмолшаванда, он ба витамини А "табдил дода мешавад, ки барои нигоҳ доштани беайбии масхарабозии масхарабозии бадан муҳим аст - хатти аввали мудофиа аз сироятҳо. Ин намуди ғизоӣ инчунин истеҳсоли чашмакҳои иммунизатсияро дастгирӣ мекунад, ки қобилияти баданро барои посух додан ба хатари эҳтимолӣ такмил медиҳад.

Антиоксидантҳо дархокаи сабзӣ органикӣ, аз ҷумла витамини E ва фитертонентҳо, коҳиши илтиҳоб дар тамоми бадан кӯмак кунед. Илтиҳи музмин метавонад системаи масуниятро суст кунад ва баданро ба бемориҳо гирифтор кунад. Бо дохил кардани хокаи сабзӣ ба парҳези худ, шумо бадани худро бо пайвастагиҳои пурқувваттарини илтиҳобӣ, ки саломатии иммуниро қадима мекунанд.

Ғайр аз он, мундариҷаи нахӣ дар хокаи сабзӣ ба саломатии Gut мусоидат мекунад, ки ба функсионер вобастагӣ дорад. Микробиуси солимии солим барои системаи боэътимоди иммунизатсия муҳим аст ва нахҳои томбекот дар хокаи сабзӣ ҳамчун ғизо барои бактерияҳои фоиданок, фароҳам овардани муҳити мутавозини рӯда мебошанд.

Фоидаҳои боло аз илова кардани хокаи сабзӣ органикӣ ба парҳези шумо

Иваз кардани хокаи сабзавоти органикӣ дар парҳези ҳаррӯзаи худ як қатор манфиатҳои тандурустӣ берун аз саломатии пӯст ва дастгирии иммуниро пешниҳод мекунад. Ин компоненти Walliatile як қувваи ғизоӣест, ки метавонад ҷанбаҳои гуногуни беҳбудии умумии шуморо тақвият диҳад:

-Биниши беҳтар:Мундариҷаи баландтари каротин дар хокаи сабзӣ ба саломатии сабзӣ мусоидат мекунад, эҳтимолияти хатари вайроншавии синну сол ва беҳтар кардани биниши шабро коҳиш медиҳад.

-Саломатии дил:Хокаи сабзӣ аз калий ва нахи бой бой аст, ки метавонад ба танзими фишори фишори хун ва холестирин мусоидат кунад, ба саломатии дилу рагҳо мусоидат кунад.

-Дастгирии ҳозима:Машқҳои минералии Soctor Gember Source Crab, ба ҳаракатҳои мунтазами рӯда мусоидат мекунад ва микроби солимро дастгирӣ мекунад.

-Идоракунии вазн:Паст дар калорияҳо, аммо дар калорияҳо баланд, хокаи сабзӣ метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки пурра ба кӯмаки вазнини вазни зиёдатӣ кӯмак кунад.

-Танзими қамғеъи хун:Нахи ва антиоксидантҳохокаи сабзӣ органикӣМетавонад ба мӯътадил шудани сатҳи шакар дар хун кӯмак расонад ва онро иловаи судманд барои онҳое, ки тавозуни диабети идоракунии диабет мегардад.

-Саломати ҷигар:Хокаи сабзӣ пайвасткуниҳои дорои пайвастагиҳое мебошад, ки функсияи ҷигарро дастгирӣ мекунанд ва метавонад дар равандҳои детоксикатсия кӯмак расонад.

-Саломати устухон:Витамини К ва калсий дар хокаи сабзӣ барои нигоҳ доштани устухонҳои мустаҳкам ва солим саҳм мегузорад.

-Хусусиятҳои анти-сола:Аникбондиданҳо дар стресс оксидии сабзӣ стресс, эҳтимолан раванди пиршавиро дар сатҳи мобилӣ суст мекунанд.

Хокаи сабзӣ органикӣ бениҳоят гуногун аст ва ба реҷаи ҳаррӯзаи худ ҳамроҳ шудан осон аст. Шумо метавонед онро ба ҳамвор илова кунед, онро бар йогурт ё шӯъонӣ пошед, онро ҳамчун ранги оби нӯшокӣ дар молҳои пухта истифода баред ё ҳатто онро ба сафи молӣ бо ниқобҳо барои манфиатҳои матлуби пӯст омехта кунед. Мазза азим, ширинии он доираи васеи хӯрокҳоро бе поймол кардани компонентҳои дигар ба амал меорад.

Ҳангоми интихоби хокаи сабзӣ органикӣ, интихоби маҳсулоти баландсифат, ки арзиши ҳадди ниҳоии ғизоро нигоҳ медорад. Барои фишорҳое ҷустуҷӯ кунед, ки органикӣ, GMO-ройгон доранд ва бо истифодаи усулҳои пастсифат барои ҳифзи маводи ғизоии ҳассос истифода мешаванд. Маҳсулоте, ки NOP ва Eugance Servied ва инчунин бо BRC, ISO22000 шаҳодатномаҳо, кошер, камерал ва Ҳаккер, баландгӯякҳои баландтарини сифат ва бехатарӣ мебошанд.

Хулоса

Дар хулоса, покхокаи сабзӣ органикӣаст, ки яксон ва қавӣ аст, ки фоидаи сершумори саломатии пӯст, функсионерро пешниҳод мекунад ва ба беҳбудии умумӣ манфиатҳои сершумор пешниҳод мекунад. Бо ворид кардани ин хокаи зиччи дорои моддаҳои ғизоӣ ба реҷаи ҳаррӯзаи худ, шумо манбаи худро бо манбаи табиӣ, тамоми витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо мерасонед. Новобаста аз он ки шумо дар назар доред, ки фишанги пӯсти худро мустаҳкам кунед, системаи иммунии худро афзун кунед ё танҳо саломатии умумии худро такмил диҳед, хокаи сабзӣ органикӣ илова бар парҳези мутавозин. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи хокаи сабзӣ ва дигар иқтибосҳои ботаникӣ, озодона бо мо тамос гиредgrace@biowaycn.com.

Истинодҳо

1. 1. 1. 1. 1. Ҷонсон, ej (2019). Нақши каротеноидҳо дар саломатии инсон. Ғизо дар нигоҳубини клиникӣ, 5 (2), 56-65.
        
        2 бошад. Смит, AB ва JONES, CD (2020). Хусусиятҳои антиоксидантҳои хокаи сабзӣ ва таъсири он ба саломатии пӯст. Маҷаллаи илми ғизо, 9, E12.
        
        3. Браун, мл ва дигарон. (2018). Эффектҳои иммунии бебаҳо beta-carotene ва витамини А: Шарҳи ҳамаҷониба. Пешрафтҳо дар ғизо, 9 (6), 917-926.
        
        4. Garcia-Диаз, Д., & Мартинес - Августин, О. (2021). Сабзӣ ҳамчун ғизои функсионалӣ: аз саҳро ба миз. Хӯрок, 10 (8), 1774.
        
        5. Томпсон, HJ ва хишт, MA (2017). Хокаи сабзӣ: Шарҳи ҳамаҷонибаи арзиши ғизоӣ ва манфиатҳои саломатӣ. Шарҳи интиқодӣ дар илми озуқаворӣ ва ғизо, 57 (11), 2443-2460.