Нахи нахўд, иловаи табиии парҳезӣ аз нахудҳои зард дода шуд, дар солҳои охир барои кӯмакпулӣ ба саломатӣ ва барномаҳои байниидоравӣ таваҷҷӯҳи зиёд ба даст овард. Ин нахи дар асоси ниҳол асос ёфтааст, ки барои дастгирии саломатии ҳозима, пешбурди соҳаи тандурустӣ маъруф аст ва ба таври умум саҳм мегузорад. Азбаски истеъмолкунандагон торафт босуръат торафт солимтар мешаванд ва интихоби устувори хӯрокворӣ доранд, нахҳои устувори хӯрокворӣ, нахи нахмзе, ки компонентҳо дар маҳсулоти гуногуни хӯрокворӣ ва иловаҳои парҳезӣ ба вуҷуд омадаанд. Дар ин блоги блог, мо фоидаи бисёрҷонибаро омӯхтемнахи нахўд органикӣ, раванди истеҳсоли он ва нақши потенсиалии он дар идоракунии вазни.
Фоидаи нахўд органикӣ кадомҳоянд?
Рони нахи органикӣ доираи васеи кӯмакҳои тандурустиро пешниҳод мекунад ва онро ба парҳези шахс илова мекунад. Яке аз бартариҳои ибтидоии нахи нахўд ба саломатии ҳозима таъсири мусбат мерасонад. Ҳамчун нахи ҳалшаванда, он ба фароҳам овардани ҳаракатҳои мунтазами рӯдаҳо кӯмак мекунад ва микроби солимро дастгирӣ мекунад. Ин нахӣ ҳамчун як тиблӣ, фарбеҳро барои бактерияҳои фоиданоки мусобиқа, ки дар навбати худ дар ҳозима ва азхудкунии маводи ғизоӣ аст.
Ғайр аз он, нахи нахўд нишон дода шудааст, ки ба назорати шакар шакар барпо кунад. Бо кам кардани азхудкунии глюкоза дар рисолаи ҳозима, он метавонад ба пешгирии шиддати ногаҳонӣ дар сатҳи шакар дар хун кӯмак расонад. Ин амвол барои шахсони гирифтори диабет ё онҳое, ки дар хавфи рушди шароит муфиданд, муфид мефиристанд.
Боз як фоидаи назарраснахи нахўд органикӣиқтидори он ба сатҳи холестирин аст. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли муқаррарии нахи нахўд метавонад ҳам холестирини нахўд ва LDL (бад) -ро ба ҳам расонад ва хатари бемориҳои дилу рагро коҳиш диҳад.
Номории нахўд дар пешбурди назорати ҳайратангез ва иштиҳо нақши муҳим дорад. Бо азхуд кардани об ва васеъ кардани он, он эҳсоси пурраро ба вуҷуд меорад, ки метавонад ба паст кардани истеъмоли калорияҳо ва кӯмакҳои идоракунии вазн мусоидат кунад. Ин амвол иловаи нахўд барои аз даст додани парҳезҳо ва маҳсулоти ивазкунии хӯрокворӣ.
Ғайр аз ин, нахи нахўд органикӣ гипоэаллсикӣ ва глютен аст, ки онро барои шахсони воқеӣ бо ҳассосияти озуқаворӣ ё бемории Селия қабул мекунад. Онро ба маҳсулоти гуногуни хӯрокворӣ, аз ҷумла маҳсулоти пухта, газакҳо ва нӯшокиҳо ҷалб кардан мумкин аст, бидуни тағир додани мазза ё матни худ.
Илова ба манфиатҳои саломатии он, нахи нахўд низ аз ҷиҳати экологӣ тоза аст. Ноғар ҳосили устуворест, ки дар муқоиса бо бисёр манбаъҳои дигар пеститсидҳо камтар ва пеститсидҳоро талаб мекунад. Бо интихоби нахҳои нахўд органикӣ, истеъмолкунандагон метавонанд таҷрибаи устувори кишоварзиро дастгирӣ кунанд ва пои экологии худро коҳиш диҳанд.
Чӣ гуна нахўдии оргинӣ сохта шудааст?
Истеҳсолинахи нахўд органикӣРаванди бодиққат назоратшударо дар бар мегирад, ки ҳангоми нигоҳ доштани вазъи органикӣ нигоҳ доштани хосиятҳои худро таъмин мекунад. Сафар аз нахўд ба парвариши нахўдҳои зарди органикӣ, ки бидуни истифодаи пестисидҳо, гербицид ё организмҳои аз ҷиҳати генетикӣ тағйирёфта (GMOS) афзоиш меёбад.
Пас аз он ки нахўд ҷамъоварӣ карда мешавад, онҳо барои гирифтани нахҳо як қатор чораҳои коркардро мегузаронанд. Қадами аввал одатан тоза ва дарди нахўдро дар бар мегирад, то ягон хатар ва пӯсти берунаро нест кунад. Пас нахўд тоза пас аз он ба орди хубе, ки ҳамчун маводи ибтидоӣ барои истихроҷи нахӣ хизмат мекунад, доранд.
Сипас орди нахўд ба як раванди истихроҷи тар дучор мешавад, ки дар он ҷо он бо об омехта мешавад, то як зарба эҷод кунад. Он гоҳ ин омехта аз як қатор ҷараёнҳо ва центфугатсияҳо ҷудо карда мешаванд, то нахи дигар қисмҳои дигар, аз қабили сафеда ва крахмал ҷудо карда шаванд. Дар натиҷа дар натиҷаи он, ки асрҳои бойи нахӣ бо истифодаи усулҳои ҳароратнок ба нигоҳ доштани хислатҳои ғизоӣ хушк мешаванд.
Яке аз ҷанбаҳои калидии истеҳсоли нахи нахи нахустини нахи органикӣ канорагирӣ аз ҳалкуниҳои кимиёвӣ ё иловаҳо дар тамоми раванд мебошад. Ба ҷои ин, истеҳсолкунандагон ба усулҳои механикӣ ва ҷисмонӣ барои нигоҳ доштани тамомияти органикӣ такя мекунанд.
Номҳои нахўд хушк пас барои ноил шудан ба андозаи заррача замин аст, ки метавонад вобаста ба дархости пешбинишудаи он фарқ кунад. Баъзе аз истеҳсолкунандагон метавонанд баҳоҳои гуногуни нахи нахўдро пешниҳод кунанд, ки аз coarse-ро аз coar ҷӯр истифода баранд, барои мувофиқ кардани формулаҳои гуногуни ғизо ва иловаҳои парҳезӣ.
Назорати сифат як ҷанбаи муҳими истеҳсоли нахи нахи органикӣ мебошад. Истеҳсолкунандагон маъмулан озмоиши сахтро анҷом медиҳанд, то ки нахи қонеъкунандаи стандартҳои таъиншуда барои тозагӣ, мундариҷаи ғизоӣ, мундариҷаи ғизоӣ ва амнияти микробиологӣ. Ин метавонад санҷишҳоро барои мундариҷаи нахӣ, сатҳи сафеда, намӣ ва набудани ифлоскунандагонро дар бар гирад.
Тамоми раванди истеҳсолӣ барои нигоҳ доштани сертификатсияи органикӣ бодиққат назорат ва ҳуҷҷатгузорӣ карда мешавад. Ин ҷонибдории дастурҳои қатъии мақомоти сертификатсияи органикӣ муқаррар менамояд, ки онҳо санҷишҳо ва санҷишҳои истеҳсолиро дар бар мегиранд.
Метавонад кӯмаки нахи нахи органикӣ бо талафоти вазн орад?
Нахи нахўд органикӣТаваҷҷӯҳи кумаки эҳтимолӣ ба стратегияҳои гум шудани вазн ва идоракунии вазнро ба даст овард. Гарчанде ки ин ҳалли ҷодугарӣ барои рехтани минаҳо нест, нахи нахўд метавонад дар якҷоягӣ бо парҳези мутавозин ва машқҳои муқаррарӣ нақши мушкилӣ дошта бошад.
Яке аз роҳҳои ибтидоӣ нахи нахи нахарон ба вазн мусоидат мекунад, ки вазни талафот тавассути қобилияти мусоидат ба фасл аст. Ҳамчун нахи ҳалшаванда, нахи нахўд обро азхуд мекунад ва дар меъда тавсеа медиҳад ва ҳисси пуррагӣ эҷод мекунад. Ин метавонад ба коҳиш додани истеъмоли калорияҳои калория тавассути иштиҳо ва коҳиш додани эҳтимолияти аз ҳад зиёд ё хӯриш дар байни хӯрок ё хӯрдани эҳтимолии байни хӯрок.
Гузашта аз ин, табиати vycous нахи нахўд раванди ҳозима ҷараёнро суст мекунад, ки боиси ривақтии сердаромади моддаҳои ғизоӣ ба ҷараёни хун мегузарад. Ин ҳозимаи сустовар метавонад ба мӯътадил шудани сатҳи шакар дар хун кӯмак расонад ва эҳтимолияти дарди садои ногаҳонии гуруснагии ногаҳонӣ ё ғоратгаронро коҳиш диҳад, ки аксар вақт ба интихоби ғизоии носолиме оварда мерасонанд.
Номаи нахи нахўд инчунин зичии паст дорад, маънои онро дорад, ки он ба хӯрокхӯрӣ бе ҳиссиёти калорияҳои назаррас баробар аст. Ин амвол ба шахсон имкон медиҳад, ки қисмҳои зиёди хӯрокро истеъмол кунанд, ки қонеъ гарданд ва ҳанӯз нигоҳ доштани касри калориянокии барои талафи вазн зарурӣ доранд.
Таҳқиқот нишон дод, ки афзоиши истеъмоли нахӣ, аз ҷумла аз манбаъҳо ба монанди нахи нахўд, бо вазни бадан ва хатари фарбеҳии фарбеҳӣ алоқаманд аст. Тадқиқоте, ки дар моҳҳои тибби дохилӣ нашр шудааст, муайян кард, ки танҳо тамаркуз ба афзоиши истеъмоли нахӣ ба талафоти вазнбардорӣ, ки ба нақшаҳои мураккаби парҳезӣ нигаронида шудааст.
Ғайр аз он, нахи нахўд метавонад бо роҳҳои идоракунии вазн ба микробҳои gut таъсир расонад. Тавре ки тифлиби, он бактерияҳои фоиданоки фоиданокро ғизо медиҳад, ки метавонад дар танзими мубодилаи моддаҳо ва тавозуни энергия метавонад ғизо диҳад. Баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки микробити оддии як солим бо хатари пасти фарбеҳӣ ва натиҷаҳои беҳтари идоракунии вазн алоқаманд аст.
Бояд қайд кард, ки нахи нахўд метавонад як асбоби арзишманд ба талафоти вазнини вазн бошад, он бояд як қисми муносибати пуртаъсиста бошад. Ғамхории нахи нахўд, ки дар тамоми хӯрок бой аст, сафедаҳои лоғар ва равғани солим, дар баробари фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ натиҷаҳои беҳтаринро медиҳад.
Ҳангоми истифодаи талафи нахўд, муаррифӣ кардан, оҳиста-оҳиста ба парҳез барои иҷозати системаи ҳозима барои танзими системаи ҳозима муҳим аст. Оғоз аз миқдори кам ва истеъмоли вақт, ки бо мурури замон метавонад кам кардани нороҳатиҳои ҳозимае, ки ба монанди blockeation ё газ камтар шавад, кӯмак кунад.
Хулоса,нахи нахўд органикӣИловаи гуногун ва фоиданоки парҳезӣ, ки афзалиятҳои зиёдеро пешниҳод мекунад. Аз дастгирии саломатии ҳозима ва назорати қанди хун ба кумак ба идоракунии вазн ва саломатӣ, нахи нонӣ барои тарзи ҳаёти солим исбот шудааст. Раванди устувори он бо эҳтиёҷоти гуногуни парҳезӣ барои истеъмолкунандагон, ки қарорҳои табиӣ ва ниҳолро барои беҳтар кардани некӯаҳволии умумии онҳо ҷустуҷӯ мекунанд, онро ҷолиб месозад. Ҳамчун таҳқиқот фоизи эҳтимолии нахи нахўдро бифаҳманд, эҳтимол дорад, ки мо боз якчанд компоненти ин компоненти табиӣ дар ояндаро бубинем.
Компонентҳои органикӣ як қатор усулҳои гуногуни иқтибосҳо, косметика, хӯрокворӣ, хӯрокворӣ ва бештарро пешниҳод мекунанд, ба сифати роҳи ҳалли маҷмӯии якбораи муштарак, ки талаботи дастгоҳи мизоҷон аст. Ширкат ба таҳқиқот ва рушд, ширкат пайваста равандҳои истихроҷи моро барои ба даст овардани иқтибосҳои инноватсионӣ ва самарабахши растаниҳо, ки бо ниёзҳои тағйирёбандаи мизоҷони мизоҷони мо мувофиқат мекунад. Ҳадди уҳдадории мо ба мизоҷон имкон медиҳад, ки иқтибосҳои растании махсус ба талаботҳои мушаххаси муштариён мутобиқ созем, ки қарорҳои шахсии фардӣ, ки ба таври алоҳидагӣ ва талаботи дархостро қонеъ мекунанд, пешниҳод кунем. Дар соли 2009 таъсис ёфтааст, компонентҳои органикӣ орида дар бораи касбӣИстеҳсолкунандаи нахи нахустини, ки барои хидматҳои мо машҳур аст, ки ба глобалии глобалӣ табдил ёфтааст. Барои дархостҳо оид ба маҳсулот ё хидматҳои мо шахсоне ташвиқ карда мешаванд, ки бо Мудири Фарзия Фарзияро дар Фарзияҳо дарgrace@biowaycn.comё ба вебсайти мо дар сайти www.biowaynution.com муроҷиат кунед.
Адабиёт:
1. DAHL, WJ, FOOL, FOOL, LM, TYLEL, ҶТ (2012). Шарҳи кӯмакҳои саломатии нахўд (Pisum Stivum L.). Маҷаллаи Бритониёи ғизогирии 108 (S1), S3-S10.
2 бошад. Ҳука, С., Мат, Ҷж, ҶС, Васантан, Т. ва ЗИжллстра, ҶТ (2010). Парҳезӣ β-β-β-Глюкан қуллаи глюкозаи холигии холигии холис ва инсулинро ба даст меорад ва Inculinves Plasta Intin-ро дар хукҳои пудетализатсияшуда коҳиш медиҳад. Маҷаллаи ғизо, 140 (9), 1564-1569.
3. Lattimer, JM, HAAB, MD (2010). Таъсири нахи парҳезӣ ва ҷузъҳои он ба саломатии метаболикӣ. Маводи ғизоӣ 2 (12), 1266-1289.
4. Ма, Ю., Олдзки, Ванг, ВК., Ҷумъа, Ҷ., Иҷрои Айн, GM, GM, LI, H., ... & pagoto, sl (2015). Як ҷузъи таркибии парҳезӣ барои ҳадафҳои парҳезӣ барои синдроми мубодилаи моддаҳои MetBoll: озмоиши тасодуфӣ. Аноҳидҳои тибби дохилӣ 162 (4), 248-257.
5. Славин, Ҷ. (2013). Нахҳо ва тиббӣ: Механизмҳо ва манфиатҳои саломатӣ. Маводи ғизоӣ, 5 (4), 1417-1435.
6. Покинг, DL ва Клифтон, PM (2001). Кислотаҳои кӯтоҳмуддати равғанӣ ва функсияи колонияҳои инсонӣ: Нақши сутунпарварони тобовар ва бедарак. Шарҳи физиологӣ, 81 (3), 1031-1064.
7. Тухми Пой, PJ, Ley, Re, Mahowald, Mahowald, MA, Magrini, Magrini, Magrini, ER, & Гордон, Ҷид (2006). Микробҳои ғуломи зидди фарбеҳӣ бо иқтидори баланд шудани иқтидори ҳосили энергия. Табиат, 444 (7122), 1027-1031.
8. Венн, BJ ва Манн, JI (2004). Ғаллаи ғалладона, лӯбиёгиҳо ва диабет. Маҷаллаи аврупоии ғизои клиникӣ, 58 (11), 1443-1461.
9. Мусоҳибаҳо, AJ, ван, ҶС, ҶС, Хулшоф, ҶС, Ҷаноб, Т., Ҷонатан, М., ... & feskens, ej (2011). Таъсири нахи парҳезӣ дар иштиҳои субъект, истеъмоли энергетикӣ ва вазни бадан: Шарҳи систематикии озмоишҳои тасодуфии назоратшаванда. Шарҳҳои фарбеҳӣ, 12 (9), 724-739.
10. Жу, F., DU, DU, B. ва XU, B. (2018). Як баррасии интиқодӣ оид ба истеҳсол ва дархостҳои саноатии бета-глюкс. Тавассути гидротолоидҳои хӯрокворӣ, 80-2-2018.
Вақти почта: jul-25-2024
